晚上9点泡脚最养肾

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑.泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用.绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同.湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好.

梳子刺手掌促进血循环

梳子的梳齿结构比较特殊．排列疏密有序，齿尖粗细适中。和皮肤接触时，刚好能够起到按摩作用。掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络是有所关联的。当用梳子叩击手掌时，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，从而起到调节全身气血循环的作用。

根据运动项目选袜子

运动后脚不舒服，很多人会把责任推到鞋身上。其实，这很可能是袜子惹的祸。专家建议，人们最好根据不同的运动项目，选择合适的袜子，以减少运动损伤，增强锻炼效果。 跑步时，脚底容易出汗，最好选纯棉、吸汗、透气性好的袜子。袜尖处的针脚应该是平缝的，防止摩擦脚趾；袜子中部最好收得紧一些，避免脱落。

一个懒腰的神奇功效

如果你养成了“在对的时间、对的情景”伸懒腰的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，在繁忙的工作和学习生活中迅速得到放松，进而“满血复活”。伸懒腰究竟有何养生功效？

眼皮突然下垂警惕糖尿病

皮肤一松弛,就会哪儿都显得没精神,眼角、嘴角往下耷拉,眼皮经常也会不自觉下垂。虽说这多数都是由于年老造成的,但专家指出。

不同锻炼选不同袜子

人在锻炼的时候,穿一双合适的袜子,不仅能减少损伤,还会加强运动效果。由于运动的项目不同,所穿的袜子也应该各有差异。跑步时,脚底容易出汗,所以选择跑步袜时,首先要选纯棉、吸汗性透气性好的袜子;其次,要注意袜尖处的针脚应该是平缝的,这样可以防止摩擦脚趾;第三,袜子中部最好收得紧一些,可以防止袜子滑落,影响运动;最后,袜子的尺寸要适中。瑜伽主要练习身体的柔韧性、

冬天喝茶放俩枣

品茶能修身养性，因而讲究健康保健的老人，将其视为一项不错的养生之道。但喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。

夏季洗澡有讲究

夏天，爱干净的女性朋友们往往每天都会洗澡，但皮肤科医生表示，天天洗澡须讲究方法，否则可能带来不必要的皮肤问题。