儿童运动科学——为下一代奥运冠军铺平道路

近年来,儿童运动科学已成为至关重要的研究领域,强调身体活动对儿童和青少年成长与发展的重要性。儿童运动科学与公共健康政策的结合,能够在促进儿童终身健康方面发挥关键作用。除了健康方面的考虑,奥运会和残奥会的荣誉长期激励着全球年轻运动员,促使他们不断突破人类极限。在2024年巴黎奥运会和残奥会上,一些参赛选手的年龄不足18岁,这在体操或游泳项目中早有先例,在田径等项目中现在也能看到16岁运动员参赛的身影。因此,运动员接受竞技层面的指导固然重要,但同时也需在其儿童和青少年时期接受全面且科学的培养,帮助其全面发展。

抗阻训练由易到难的实施选择

制定有针对性的抗阻训练计划是提高训练者运动水平的关键。抗阻训练计划通常包含许多因素,如练习方式、组数与重复次数、间歇时间、动作速度等,设计过程必须考虑这些变量。近年来,抗阻训练设计方案中的变量选择出现了“夸张”和“炒作”行为,不利于训练者运用合适的阻力提高运动水平。本文旨在为广大抗阻训练者提供一个清晰的训练认知。