血流限制结合低强度有氧运动对老年人下肢肌量和功能的影响

目的:运用血流限制结合低强度有氧运动方案,评价其对老年人下肢肌量与功能的影响。方法:于2021年7月—2021年9月在河南省许昌市某农村地区以方便抽样法选取22名年龄为60~80岁老年人为研究对象,采用血流限制结合低强度有氧运动方案,将气动加压带置于受试者老人的双侧大腿近心端,加压至180 mmHg(1 mmHg=0.133 kPa),整个训练期间保持压力进行下肢低强度有氧运动训练,每次训练进行坐位伸膝、双足踮脚尖、站立抬腿3个项目,每个项目动作练习4组(30次、30次、15次、15次),每组组间休息30~60 s,频率为每周2次,干预时长为6周。试验前和试验6周后分别收集受试者下肢肌量和活动能力指标。结果:训练6周后,Ishii肌少症评分值低于干预前(P<0.05);小腿围大于干预前(P<0.01);5次座椅站起测试(5TSTS)值低于干预前(P<0.01),计时起立行走测试(TUGT)值低于干预前(P<0.01);单腿站立测试(OLS)值高于干预前(P<0.01);Berg平衡量表(BBS)评分高于干预前(P<0.01)。结论:血流限制结合低强度有氧运动的训练方案可以有效提升老年人下肢肌量、防治肌少症,并能够有效提高与下肢肌力和平衡能力有关的下肢功能。