心肺适应能力——预测身体健康程度的关键指标

年龄的增长会逐渐引起呼吸系统、心血管系统和骨骼肌系统的衰老,通过定期的运动训练可以产生与年龄相关的生理适应,特别是与主要器官(肺、心脏、骨骼肌)有关的氧气输送和利用,从而提高预期寿命。心肺适应能力已被证明是预测全因和疾病的死亡率的重要独立预测指标,以最大摄氧量测量。本文通过文献资料法总结了训练对心肺功能提高的效果,训练的实施,以及在临床中的应用。此外,肌肉力量也是身体健康的重要组成部分,与心肺适应能力共同发挥作用。

运动与脑部健康

当前,人体和动物研究表明,运动对大脑功能有良好的影响。各种类型的运动开启了生长因子信号的交互式级联,其具有刺激结构上变化、改善行为、诱导分子水平上的净效应。目前,研究主要集中在耐力运动方式,尚不清楚其他的经典的运动方式,如力量训练对脑部的功能产生的影响,也尚不清楚最佳化训练剂量,需要进一步研究。相关的实证研究,可为精准运动处方的制定提供依据。

肢体间不对称与运动能力

肢体间不对称可能潜在地对损伤风险,以及运动表现产生负面影响。通常制定训练计划以减少这些左右差异。双边和单侧力量、跳跃、平衡和核心训练均可以用来减少肢内差异。但是,尚不清楚是否降低肢体间差异可以提高运动成绩,需要进一步研究证实。因此,在减少肢体间非对称性问题时,训练计划应考虑每个小周期的目标,以及项目需求的特异性。

税收征管的现状、问题及对策

税收改革的实践证明,任何事情的改革必须坚持与时俱进,求真务实的思想。税收征管模式的改革不是片面地推行进厅上机,而不考虑地域条件、观念不同等因素所引起的客观制约因素。如何改变征、管、查三脱节,实现执法型向服务型转变,实现地税工作最佳效益和纳税人的最大方便,文章从“改革”与“管理”两个视点切入进行了分析。

力量训练中的双侧和单侧练习研究动态

双侧练习在发展力量方面的重要性和有效性已得到很好的验证,并得到大多数专业人员的认可。而单侧练习在传统上没有得到认可。当前,研究认为可能存在双侧力量不足(BLFD)现象。双侧和单侧练习有特定的作用,应该包含在定期计划中。由于目前对BLFD与运动表现之间关系缺乏了解,因此,应根据运动的需求分析以及训练背景进行选择。

加入WTO后地方税体系亟待完善

地方税收是地方政府引导和规范微观经济主体行为的主要工具 ,是地方政府进行宏观调控的主要经济杠杆。加入WTO后 ,经济环境发生深刻变化 ,地方税收尚未形成一套科学、完整的税制体系。文章对进一步完善地方税体系提出了五项对策。

从地税现阶段面临的突出问题谈和谐发展之必要

文章分析了现阶段地税面临的突出问题,指出了问题的核心就是和谐,是解决问题的钥匙。对于如何解决前进中的困难问题,构建和谐地税来服务于和谐社会建设,文章作了很好的阐述。

地税收入与地方经济发展——以山西省泽州县地税收入为个案

针对地税收入中存在的问题,文章从发展地方经济、改革地方税制、强化管理手段等方面寻求壮大地方可用财力和发展地税事业的途径。

“快乐体育”教学模式在军校体育教学中的应用探讨

如何在内容单一、形势枯燥的军校体育教学活动中合理应用“快乐体育”教学模式,是军校体育教学面临的重要课题。本文将从理念、意义分析快乐体育的在军校体育教学中的实际应用。

如何完善建筑经济管理中的资金建设时效性

现阶段,我国发展水平已处于高速发展阶段,人均消费水平也在不断提升,人民对生活质量的追求越来越高,这一追求在建筑行业得到了明显的反应。随着建筑行业的不断发展,市场对该行业的要求也在不断提升,所以我国建筑行业需要考虑如何的完善建筑经济管理中的资金建设时效性。因为只有紧跟时代步伐,不断创新完善自我,才能使建筑行业葆有活力。本文首先介绍了目前我国建筑业中经济管理中资金建设的现状,然后对其提出有关完善建设资金时效性的建议,例如结合实际情况进行方案设计,将施工现场实际状况与企业成本相结合、政府加强对建筑单位承包措施的完善力度、施工单位加强对施工过程中成本的把控、提升相关工作人员的成本与风险知识。希望本文针对如何完善建筑经济管理中的资金建设时效性所做出的探讨可以对其有所帮助。

对体操进行教学案例分析的探讨

分析教学案例研究的现状及怎样利用教学案例去分析问题,利用教学案例的特点,通过践行教学案例,可以在实践中掌握实践智慧,依托教学案例,在交流中提高解决问题的能力,利用教学案例分析的应用多样性,分析教学案例,在反思中打通实践与理论的渠道,把体操实际教学作为研究的对象,结合案例研究的论证特点,把有经验的老教授上课视频作为研学模板,分析其优势与不足,促进体操教学研究的发展,因此对体操进行教学案例分析是可行的。

军事基础训练期体能训练的最佳化

军事基础训练目的是为士兵的体适能和军事技能打下基础,为进入高水平的军事训练作准备。当前应征入伍者或新兵的身体能力表现差异很大,设计与社会变化或战争要求有关的,更有效,更安全和循序渐进的身体训练计划至关重要,应纳入每个军事单位的日常训练中,训练计划的制定遵循过负荷,规律性,特异性,精确性,多样性和平衡性的原则,从而最佳化发展身体能力。

身体活动与久坐行为

全球化,城市化,农村转型和机械化对营养,以及生活方式产生了巨大的影响。"久坐职业"显著增加,仅小肌群参加的活动,不能充分影响心肺系统,获得健康方面的益处。应充分认清身体活动、久坐行为的内在含义。当前,需要进行重大的变革,改善久坐行为带来的不利影响,促进大众参与习惯性的身体活动,并贯穿整个生命周期。

士兵力量训练中延迟性肌肉酸痛与肌肉适应关系的探讨

延迟性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness,DOMS),作为一种超微结构肌肉损伤,是由肌肉离心收缩或不熟悉的运动形式引起的正常的生理反应,特别是在较高强度运动训练后,DMOS表现得更为明显。长期以来,士兵力量训练中的组训人员对DOMS与肌肉适应关系缺乏科学、准确的认识,需要深入探讨二者之间的关系,以便为士兵力量训练最佳化提供指导。通过探讨DOMS作为肌肉适应指标的生物学合理性,以及DOMS与肌肉适应性肥大之间的关系,证实DOMS不是士兵力量训练中肌肉适应的确定性指标。士兵力量训练过程中个体差异、训练状态、动作设计等会对DMOS的产生、程度、范围等产生影响。因此,需要为士兵力量训练过程中及之后减轻DOMS提供科学的方法和手段,促进士兵力量训练最佳化。

精确地促进身体活动与运动

缺乏身体活动与不良健康状况密切相关,增加个体患心血管疾病的风险。定期进行身体活动/锻炼有助于提高心肺适应能力,改善体成分、血压、血糖和循环脂蛋白。然而阳性的变化程度存在个体间差异,并非所有的锻炼方案都普遍有效,因此不应采用"一刀切"的运动处方。应当充分认知身体活动/运动训练的量、强度、练习的次数和持续时间对个体产生的影响,从而提高精确设计运动方案的能力,精确地促进身体活动/运动。

全方位促进运动参与的方式初探

运动在整个生命周期中起着重要的作用。随着全球化、城市化、机械化和农村转型,对人们的生活方式和营养产生了巨大的影响。整体上,能量消耗水平下降。当前,需要利用技术上的进步,设计创新性的方式,包括制定身体活动指南、使用宣传用语、对专业人员进行培训、制定个性化处方、控制饮食等,全面促进大众参与运动。

最佳化抗阻训练量

设计阻力训练计划需要适当调控各种训练学上的变量,所有这些都可以影响对阻力训练计划的适应能力。当前,对于合理的训练量并没有明确的限定,研究存在争议。相对于每次单组训练,多组训练可导致肌肉力量的明显提升,3组训练量是一个合理负荷区域。通常,应该根据个体实际需求制定计划、发展目标。目标不同,设定的合理训练量不一。