浅谈凌洁平衡木分腿后手翻的训练

分腿后手翻是体操世界冠军凌洁平衡木成套动作中的一个重要动作。通过总结该动作的训练经验得出 :平衡木分腿后手翻的技术要点是“蹬”和“撑” ;坚持运用有针对性的保护帮助手法可有效地建立正确动力定型 ;在训练过程中要掌握火候 ,由地面过渡到低木、再上高木循序渐进 ,惟此才会水到渠成。

谈湖南省体操学校的三级选材训练

随着国际体操技术的发展,竞争日趋激烈,而且成才运动员年龄趋小化,选材的难度越来越大。采用普遍选材、启蒙选材和潜力选材的“三级选材”方法,是解决这一难题的有效途径。