竞技太极拳呼吸及能量代谢实验研究

探讨竞技太极拳代谢及呼吸特点,对研究和实施科学有效的竞技武术运动训练提供依据。采用CORTEX气体代谢分析仪,测试并分析竞技太极拳运动员在不同难度设定位置下的竞技太极拳呼吸及能量代谢变化及特征,得出结论如下:①与普通太极拳相比,竞技太极拳在增加了难度动作之后,引起心率、Mets等显著性提高;竞技太极拳在练习过程中,当难度动作完成瞬间会引起心率、每分钟通气量、相对摄氧量、Mets及氧脉搏的迅速提升;在竞技太极练习过程中,呼吸频率不受是否设定难度动作的影响;对比分析发现,难度动作设定先后顺序对竞技太极拳相对摄氧量、Mets存在一定影响,均表现为动作难度设定在前显著高于动作难度设定在后,动作难度设定在中间与两者均无显著性差异。难度动作在设置先后顺序方面对运动时平均心率虽无显著影响,但对于运动过程的能耗存在显著影响。②难度动作的增加是竞技太极拳能量消耗提升的主要因素,围绕难度动作开展有针对性的大强度、大负荷的训练方法尤为重要。③难度动作的设定对呼吸深度的要求大大提高,在练习过程中受试者胸式呼吸向腹式呼吸转变过程的表示明显。在竞技太极拳的运动训练过程当中,有针对性地开展腹式呼吸的训练对于难度动作完成质量的提高有促进作用。④运动员要转变“确保在体力充沛的情况下,优先完成套路中的难度动作,以提高难度动作完成的成功率”的观念,避免牺牲套路的整体美感来获取难度动作完成的成功率。⑤对自身体能高要求化,强化和提升对高耗能的难度动作的掌控能力,深化腹式呼吸能力的训练,可以拓宽编排空间,优化编排效果。

现代武术散打普及推广的制约因素分析及对策

本文分析了目前我国武术散打发展存在的问题,探讨了制约其普及推广的制约因素,提出了促进散打普及推广的四项具体措施:继承传统武术技术;改善器物场地;变革竞赛形式;加强礼仪道德文化建设。

武术人文教育传播的新理念

本文以奥运文化教育观作为切入点,分析奥运教育传播的主题、武术教育传播中人文价值的遗失以及奥运人文精神与武术教育融合的必然性;提出武术教育需要从"传统"和"民族"两个角度来把握才能与奥运人文精神实现融合。后奥运时代武术教育传播重在建立基于人文精神教育的传播理念。

武术套路的编排与创新

武术是以取胜为宗旨,创新和超越精神是武术运动的根本动力。目前武术套路发展中存在一些问题,只有在编排中根据实际需要不断创新,才能使其发展的越来越好。

基于微课程的《散打》“危险”情境教学模式改革与实践

随着教育信息化的发展和教育教学理念的变革,微课已成为普通高校信息化教学资源建设的热点。本文针对《散打》课程的微课教学改革进行了探讨。实践表明,微课在《散打》"危险"情境教学上的应用取得了良好的教学效果,该研究对探索大学教育新模式、服务高校的素质教育具有指导意义。