跨栏架在体育教学中的妙用

一、栏架在田径训练中的妙用（一）发展学生腿部及后蹬力量1.跳跃不同高度的栏架。将栏架由低到高按顺序摆放5～6个栏架,高度大约在60～90厘米,栏架之间的间隔在30～50厘米,练习组数在3～4组,且组与组之间有1～2分钟时间间隔,以双脚跳过方式完成。

发展初中毕业生爆发力的七种有效方法

初中毕业生面临升学和体育中考的双重压力，短跑（50米或100米）、立定跳远等是中考测试项目。这些项目对学生的爆发力要求很高，实际上我们的学生爆发力普遍较差，如何利用体育课有效地提高学生的爆发力，又不占用他们日常的文化学习是每一位初中体育教师需要解决的问题。本文通过对初中毕业班学生发展爆发力实验研究，旨在为提高初中毕业班学生爆发力提供参考。