摩耳健肾养生法

中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，

春季饮食养生12法

春天是一年中最美好的季节，是净化、调养身体的最佳季节，但同时也是旧病易复发的季节。那么，春季怎样利用饮食养生达到防病健身之目的呢？

“多思”“好辩”也养生

我国传统养生学大都主张“静神养生”,就是用安静调养神气的方法来保养生命。这里的“神”,是指人体生命活动及其外在表现的总和,包括神、魂、魄、意、志、思、虑、智等内容。《黄帝内经·素问》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”明代《养生四要》中说:“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿。”“静神养生”的核心即“心静”,心静为养生的第一要义。也就是说,养生之道,重在养神;养神之道,要在养心;养心之道,贵在守静。

“发物”与忌口

名医秦伯未在《中医对于病员的膳食问题》中说过:"凡能引起口干、目赤、牙齿肿胀、大便秘结等的荠菜、韭菜、香菇、金花菜等,都有引起发热的可能,俗称发物。"所谓"发物",是指动风生痰、发毒助火助邪,特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。"发物"一说,在民间流传甚广,中医也十分重视"发物"与疾病的关系,

摩耳健肾养生法

肾是人体重要器官之一,乃先天之本。我国第一部医学著作《内经·素问》中就阐述了人体衰老之原因:"肾气衰。精气亏,天癸竭。"并强调"肾气有余,气脉常勇"是延年益寿的首要条件。中医认为:"肾主藏精,开窍于耳",耳是"肾"的外部表现,"耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆",耳廓较长,耳垂组织丰满。

老年人养生宜“嘴勤”

根据人体的生理特点,老年人养生应"以动为主,动静结合"。在日常生活中,老年人如能做到"勤于动嘴",将对强心健体、延年益寿大有好处。勤餐少食。老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4～5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。

病态怀旧情绪的自我调适

人到中年，常常会悄然滋生出一种怀旧情绪，到了老年，这种情绪会更加严重，这是一种心理发展的自然规律。但是，有些人过分依恋过去的人和事物，他们认定今不如昔，生活在今天，而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，我们称之为病态怀旧心理现象。