卢氏结构入门法要述真(上)

卢氏结构(又称卢氏定理或卢氏理论及规律等)是现代著名武术学者卢忠仁(号正文)先生在继承传统萧氏八卦掌和宋氏形意拳等原传武学的基础上经过近半个世纪的艰苦探索,而形成的关于人体运动训练过程中技巧与技能统一的基本科学理论体系。自卢氏结构问世以来。

图解阴阳八盘掌八大母式盘练精义

阴阳八盘掌简述阴阳八盘掌又称"阴阳八盘转环掌",为八卦掌的一派,其技法在通常所知的走圈练习基础上,又加入了层次分明的桩法、腰肩法、掌法、腿法、步法、身法、手法和盘拳过手的走法等各阶练法。此拳法名中的"阴阳"意指"天地","八盘"暗合"八方"。一直对八卦掌的历史和技法抱持极度关心的日本中国武术研究专家松田隆志。

卢氏结构入门法要述真(下)

站桩训练需注意锻炼的阶段性,如果一开始练功就进行阴阳两面的整体连接,很容易造成憋气身僵,这一点已有深刻教训,目前为止,已有五、六人因急于求成而造成严重恶果。

程氏八卦掌八形二十四小式——鸡形

鸡形：其物有报晓之功，有穿林之速，有独立之能，有争斗之勇。取其奋勇向上急进之势以应离为火。 阴阳掌：动作分解说明：1、练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉松坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进入练功行拳状态（如图预备式）。

程氏八卦掌八形二十四小势——蛇形

本系程氏八卦掌法，由程廷华一刘斌一王文魁＋白玉才＋张铁生一脉相传。八形二十四小式内容分为：乾卦一狮形、坎卦一蛇形、艮卦一熊形、震卦一龙形、巽卦一凤形、离卦一鸡形、坤卦一麟形、兑卦一猴形。八形取决于八种不同的动物，每形练法不同，所得的劲力也不一样；八形二十四小式定式练法为八卦掌走桩的基本功。乾卦一狮形，已在上期刊出。

程氏八卦掌八形二十四小势——熊形、龙形

编者：本支程氏八卦掌法，由程廷华→灿斌→王文魁→白玉才→张铁生一脉相传。八形二十四小式内容分为：乾卦-狮形、坎卦-蛇形、艮卦-熊形、震卦-龙形、巽卦-凤形、离卦-鸡形、坤卦-麟形、兑卦-猴形。八形取决于八种不同的动物，每形练法不同，所得的劲力也不一样：八形二十四小式定式练法为八卦掌走桩的基本功。

程氏八卦掌八形二十四小势——狮形

本系程氏八卦掌法,由程廷华→刘斌→王文魁→白玉才→张铁生一脉相传。现住在北京长辛店的白玉才先生为王文魁先生的亲传大弟子,现为北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任。当年与恩师王文魁先生同在一个单位工作,拜师得艺后,几十年如一日刻苦练功,现虽已年近八旬仍每天练功三四个小时。除白先生外，王公的传人还有其次子王正亭、婿夏云标，徐州张树华、马兴元、涿州寇景瑞、内蒙古康启龙等。

程氏八卦掌八形二十四小式——麟形

麟形：其物为仁兽，有龙形变化莫测之功，取其仁厚善良之势以应坤为柔顺。一、麒麟踏地掌：动作分解说明：1、练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉松坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进人练功行拳状态。（如图预备式）

程氏八卦掌八形二十四小式——凤形

凤形：其物为羽虫之长，有展翅之能，有飞翔盘旋之功。取其御风而行旋转盘旋之势，以应巽为风，上刚下柔。

程氏八卦掌八形二十四小式——猴形

猴：其物最灵活，有缩身之法，有纵山之灵，有坠枝之巧。取其灵巧风趣逗人之势以应兑为悦，上柔下刚。

南派少林鹤拳精技——入洞鹤

广泛流传于福建沿海的南派少林拳法，以象形取意而演技立派的拳种很多，尤以五形拳法最为著名。而其中的南派鹤拳，更是分支派系众多，仅大的不同风格就演化有飞、鸣、食、宿、宗等几大鹤系。

武威市织牢青少年心理防护网

甘肃省武威市从关注青少年心理健康入手，采取多种措施，编织青少年心理防护网，为预防和减少青少年违法犯罪进行了有益探索。