最好的成长,就是每天进步一点点

睡前读一读书。很多人睡觉前都习惯刷刷手机,结果入睡时间一拖再拖。不妨把书放在床头,每天睡前读一读,不仅能舒缓精神,还能滋养心灵。重塑自己的第一步,从把握睡前的半小时开始。每天早起半小时。早起看似只是一件小事,却能改变你的身体状态和精神面貌。