大赛前身心放松技术21条

放松技术(the skill of relaxation)是游泳运动员进行心理坚强训练的重要基石。如果你学会自然而然地放松你的身体,就能够帮助你对付比赛带来的身心压力,保持良好的“心理状态”和良好的注意力集中的状态。可以说,作为一名游泳运动员,你不具备放松的能力,你就不能够达到真正地发挥潜力的状态。

面对泳池里的粪便病菌不必太过虑

椐美国大众科学网站7月1日报道,游泳池水中充满粪便病菌,但成年人不必担心患病。从理论上讲,在游泳池中会吞咽池水,更容易生病,但研究结果显示,基本不会出现这种可能性。即使童年大部分时间在公共游泳池中度过,也很少会因水池中的细菌和寄生虫而患有疾病。人们的身体在预防感染方面很出色,事实上人们每天都会接触到各种各样的细菌,其中大多数细菌会让人们患病。

冬泳小窍门

如下的10个小窍门,能够在很大程度上帮助你减少生病的风险,使得冬泳活动更加舒适、惬意。1、绝对不能身着潮湿的泳装参加冬泳活动。参加冬泳活动时必须身着干燥和有保温作用的泳装,潮湿的泳装会给你的身体健康带来意想不到的风险。2、冬泳后要穿足够保温的衣物。在冰冷的水中游泳之后,你需要的衣物要远远超过你认为的。保暖物品、厚重的夹克、羊绒帽子、羊毛手套、保温袜子和羊毛围巾,都属于冬泳者必不可少的保温用品。

泳者切莫激情过度

激情过度就是对于游泳运动的激情走得太远,导致一些负面影响的出现,从而不可避免地使游泳运动员身心健康出现问题,比如职业倦怠,甚至离开游泳运动。激情是成就事业的关键要素之一。然而,激情过度了呢?激情过度的释义2019年秋,美国著名游泳运动员艾莉森·施密特(Allison Schmitt)与体育心理教练威尔·乔纳森的(Will Jonathan)谈话,探讨了游泳运动员激情过分的问题。

10分钟弱项投资增强信心

游泳运动员各有各的弱点。我们的大多数弱点是无关紧要的。一位长距离游泳运动员大概不会非常重视在比赛的前25码中如何游得很快,而这样的情况所带来的后果就是,运动员能够放心地无视这种“弱点”。然而,其他的一些弱点就关系密切了。比如一位短距离游泳运动员的反应速度很慢。我们不妨在这些相关的弱点方面下功夫,因为这样做能够产生很大的好处。

做孩子的最佳粉丝而非教练

身为父母,如果你确实希望孩子游得快,你的作用必须是帮助他保持安静和快乐。“作为一名进行游泳训练的孩子,我经常处于非常紧张的情况之下。上帝啊,如果我在一场比赛当中成绩不佳的话,我简直等不到这项比赛结束了。在整个回家的路上,我听够了父母的各种埋怨的言辞!每一次我在比赛中游得不好的时候,我妈或者我爸就会不停地唠叨,其中的内容无非是我一切都做的不好。按他们的话说,我工作努力不够,我比赛中转体出现了问题,我的表现非常愚蠢。恐怖,总之,他们感到沮丧的原因就在于我。这样的话,使得我就开始仇恨游泳运动了。”

黄金二十年——俄罗斯艺术游泳获得成功的秘密

她之所以成为最杰出的教练。在于她有能力找到能够表现这些美妙动作的最优秀的姑娘。

泳坛殷殷父亲情

他们给你讲老生常谈的笑话;教给你如何抓鱼;不知疲倦地驾车送你参加比赛和训练;无论你的成绩好坏,他们总是拥抱和支持你;在看台上给你拍照最多的是你的父亲;为你助威声音最大的是你的父亲;尤其是在你比赛失败的时候,将你榄入怀中安慰的还是你的父亲;为了你,他爱上了本来不喜欢的游泳运动并且成为了半个游泳专家;他关心你的成功,但是更关心你的健康;当然,他还需要为你游泳所需要的花费耗费心思……

有效力量训练的十个窍门

要想成为更优秀的游泳运动员,进行游泳池外的训练极为重要。在成功的游泳运动员的训练计划中,一个重要的组成部分就是力量训练。不幸的是,许多游泳运动的力量训练计划不是过时就是不正确。