休息也要得法

娱乐不一定就是休息适当的娱乐,可使人身心放松,精神愉悦,应该说是一种较好的休息。但是,如果娱乐不当,失去控制,那就失去了休息的意义,甚至反受其害。比如,玩扑克、打麻将至深夜或通宵达旦,跳舞、看电视时间过长等。

梅雨时节避湿邪

医学专家分析,空气中的湿度保持在40%～55%,对人体最适宜。南方的梅雨季节时间长达2个月,空气相对湿度在80%以上。人们极易受外来湿邪的侵袭,出现头重、倦怠、嗜睡等症状,严重者还能伤及脾阳,造成胃痛、胸痛、抽筋和大便稀薄等。《黄帝内经》指出:"伤于湿者,下先受之。"意思是湿邪伤人,最易伤人下部。湿邪的形成往往与地面湿气上蒸有关,故伤人也多从下部开始。

呼吸到脐寿与天齐

"呼吸到脐,寿与天齐。"这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。腹式呼吸何以能起到养生作用呢中医学认为,腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所。腹内的脾胃是人体的后天之本,营卫气血之源。人体五脏六腑、四肢百骸的营养。