锻炼身体可别忘了准备和整理活动

人进入了中老年，应根据自身的年龄、健康状况、动作灵活度进行一些适宜的体育运动，以增进健康。有些人认为中老年人的运动负荷不大，强度不剧烈，就忽视了运动前后的准备和整理活动，结果造成运动损伤和运动后疲劳不消除，反而有碍身体健康。

太极拳运动知识之一——太极拳发展史与流派

太极拳运动在我国有着悠久历史。陈氏太极拳是太极拳的始源，是各派太极拳的母体。河南温县陈家沟是太极拳的发祥圣地。陈家沟陈氏始祖——陈卜，于明洪武五年左右率全家从山西洪洞县大槐树村来到河南怀庆府河内县(今沁阳县)。据说陈卜精通拳械，为人善良厚道，邻里很敬重他，把他住的地方叫做陈卜庄。几年以后，陈卜又举家迁到温县常阳村，家族繁衍，此地遂更名为“陈家沟”。陈卜为“陈家沟”的第一代。

推拿医生专项身体素质训练法

推拿医师的体力训练(练气与练劲)按中医传统以练习易筋经及杜自明练功等为最佳,本文介绍的一般健身法可作为辅助应用。