简单动作缓解痛经

痛经往往是因为女性在特殊的生理周期时身体雌激素极为不稳定前列腺素旺盛造成的。而前列腺素与雌激素的不平衡造成子宫平滑肌不能正常收缩，因此会引起疼痛。所以保持雌激素的平衡和促进血液循环是缓解痛经的最佳途径。

普拉提，帮你“秀”出好身材

普拉提是一种对身心都很有效的双重运动疗法，如今在世界各国都受到欢迎。据说创始人约瑟·普拉提童年时体弱多病，患有佝偻、哮喘及风湿，为了克服这些疾病，他曾进行健美、体操等多种运动，并研习东西方不同类型的运动方法，最终创造出风靡世界的普拉提运动。