低血糖比高血糖更危险,老年糖友要特别注意

老年糖友发生低血糖时通常表现为行为异常或其他非典型症状。例如老想睡觉、说话不清、答非所问、幻觉,甚至出现一些怪异的行为,如突然浓妆艳抹、衣冠不整或无缘无故打架等。

居家识别糖尿病高危足

糖尿病患者出现糖尿病足的概率是15%~25%。糖尿病足发生后截肢(趾)率高、治疗费用高、死亡率高,因此有人认为患有糖尿病足和患有肿瘤一样可怕。据统计,糖尿病患者确诊糖尿病足后,5年内死亡率高达40%~60%,给患者、家庭和社会带来了沉重负担。其实,很多糖尿病足只要护理得当,是完全可以避免的。

下雨一整夜

我背着简陋的行囊，躺在大树底下，望着那银针似的细雨。想起自己漂泊过的地方，想起那偏僻农村的风里飘荡着的诺言——为梦想找个家，让青春不再流浪。

尿里有“乾坤”,要多管“尿事”

糖尿病患者在医院就诊时,医生往往会给糖友进行尿液检查。医生为什么要关注糖尿病患者的“尿事”?因为尿里面有“乾坤”。通过检查尿里有无白蛋白,了解是否存在早期糖尿病肾病,有部分病程比较长的患者通过观察自己的尿里面有没有泡泡来了解自己病情的变化。虽然这种经验判断方法不太准确,但有迹可循。

糖友有这3个表现 要警惕糖尿病肾病

糖尿病肾病不是一下子就发生的,糖友要格外注意自己的身体情况,除了血糖波动大外,近期有这3个表现,要去医院检查一下肾功能。出现3个症状需警惕肾脏病变,频繁出现小腿抽筋,小腿抽筋的原因之一是肾功能下降,调节钙代谢的激素减少,使得钙吸收受阻,从而容易发生骨质疏松等问题。

为何节食减重大多会以失败收场

许多人都觉得减肥的重点在于吃动平衡(摄入量等于消耗量)。以投资为例,吃动平衡的概念相当于一个活期账号(存钱量等于取钱量)其实,这个理论只是很片面地解释了管理体重的方法,而忽视了其他重要因素。压力、睡眠、肠道菌等都能影响减肥成效你有没有过这样的经历?在工作和生活压力大时,会暴饮暴食;在长期节食的压力之下忍不住诱惑,开始狂吃甜食面点,导致减肥前功尽弃?

6种适合冬季在家进行的运动

运动可以帮助糖尿病患者改善血糖、增加胰岛素敏感性、促进脂肪消耗、改善心肺功能、增强社会适应能力和促进心理健康。在冬季,户外的气温太低,糖友们不太适合开展户外运动,这里给大家推荐几种适合在家练习的运动,可以很好地控制血糖。1背撞墙运动人体后背依靠墙壁站立,脚后跟离墙体约10厘米,双手叠加捧小腹,运动时先前倾身躯,当背部离开墙壁5〜10厘米时再返回碰撞墙壁,重点撞击脊柱中间部位,力度应适中,每分钟碰撞约30次左右,一般不超过20分钟。

糖友在7种情况下不要运动

糖友王先生非常热爱运动,通过坚持不懈地控制饮食和运动调整,血糖控制得挺好。一天早晨他测完空腹血糖4.5mmol/L,就去楼下公园运动了,一口气跑了5千米。刚开始感觉还挺好的,可是跑完突然觉得自己的脚往下陷,可一看脚下是平地,又觉得头晕,这才意识到自己是低血糖,连忙吃了两块糖果,这才缓过来。

6种错误烹饪方式导致餐后血糖总是飙升

糖尿病患者不正确的烹饪方式烂粥在糖友之间流传一句话:“一碗粥就是一碗糖水。”这种说法虽然有些夸张,但喝粥的确会让血糖快速升高。熬得过烂的粥中淀粉太多,血糖生成指数较高,喝完后会使血糖在短时间内快速升高。勾芡是指在菜肴接近成熟时,将调好的粉汁淋入锅内,使汤汁稠浓,改善菜肴的色泽和味道。

糖友专属健康餐盘

什么是健康餐盘模型健康餐盘模型是将每一餐的食物以餐盘的面积和食物的种类按比例分隔。不论是在家烹饪还是外食,只要依照建议的食物比例盛盘,就可以摄取到既均衡又营养充足的一餐。对于使用胰岛素或是Ⅰ型糖尿病患者来说,这种饮食方式可以保证每餐碳水化合物的摄入量都相似,这样就大大提高了血糖的平稳性,同时胰岛素、口服药物跟碳水化合物吻合度也增加。

长期服用二甲双胍,可多吃5种食物补充维生素B12

为什么长期服用二甲双胍要补充维生素B,食物中的维生素B12与蛋白质结合,进入人体消化道内,在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下,维生素B12被释放,并与胃黏膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子(IF)结合。维生素B12-IF复合物在回肠被吸收。维生素B12的贮存量很少,约2~3毫克,贮存在肝脏。

糖友步行降糖攻略

最适合糖友的运动是什么呢?当然是步行,安全便捷,随时随地都可以走起来。步行运动为什么可以降糖血糖来自于摄入的食物在人体内的转化。人们进餐后,食物中的碳水化合物先被消化分解为葡萄糖,然后被吸收进入血液,使血糖水平升高。没有被日常活动消耗掉的血糖会在肝脏细胞和肌肉细胞中合成糖原,并就地储存。

糖友如何选择健康的脂肪

虽然过多摄取任何形式的脂肪(油脂)都会增加体重,但是对我们的心脏及免疫系统来说,选择好的脂肪可以帮助我们预防心脏病、调节血脂、减少胰岛素抵抗、改善血糖以及减少炎症。那么,如何分辨脂肪是好是坏呢?本文我们一起来讨论三大类脂肪以及它们对健康的影响。饱和脂肪与反式脂肪,这类脂肪最好减少摄入,它们的特性是在室温下为固体,可以很容易区分出来。

适合糖友的8种运动

乒乓球推荐指数☆☆☆☆☆打乒乓球是全身性运动,既能活动全身肌肉,又能消耗能量,降低血糖。打乒乓球需要动作的高度精确,做到眼、手和步伐的统一,有利于提高身体的协调和平衡能力。另外,打乒乓球能使眼睛随着乒乓球的轨迹不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,对缓解眼部疲劳和保护视力很有帮助。

得了糖尿病,竟然还有意外的好处

得了糖尿病,每天监测血糖扎手指,还这个不能吃那个不能吃,随时面临着并发症的威胁,让各位糖友备感压力。换一个角度看待糖尿病,有些糖友却觉得在控制糖尿病的过程中,意外获得了4个好处。吃得健康了以前饮食不健康,比如:没时间吃早餐,中午随便凑合,晚上暴饮暴食;重油重盐重辣重口味,能量摄入严重超标;不爱吃蔬菜和水果,喜欢深加工食品……

想控制餐后血糖 就少吃6种食物

得了糖尿病以后,医生会提醒大家饮食方面要特别注意,因为生活中很多食物吃了容易升糖,不利于控制血糖。糖尿病患者需要少吃6种食物,才能更好地控制血糖。少吃高糖水果新鲜的水果富含丰富的营养物质,是良好的食物来源。糖友需要注意的是,一些水果的糖分不低,过量食用会引起血糖升高。

糖尿病12345饮食歌诀

饮食是困扰广大糖友的一个非常重要的问题。俗话说:“民以食为天”。很多糖友说:“我得了糖尿病以后,这个食物不能吃,那个食物也不能吃,我的天都塌了,活着真没劲。”其实,糖友大可不必这么悲观,更不要这么焦虑与紧张。糖尿病患者只要科学饮食,同样能够像健康人一样享受健康美味。这里介绍一个好学、好用和好记的饮食方法——糖尿病饮食歌诀12345,让糖友一听就懂、一学就会、一用就灵。

揭秘糖尿病的10大谣言

我们都知道谣言止于智者,但现代社会的信息发达,许多惊人的谣言在各大社交平台上被疯狂转发,让人分不清真假。今天给大家罗列一些经常听到的谣言,希望以后不要被迷惑。