冬季长跑应加强呼吸方法教学

冬季长跑教学中,学生常常因呼吸不当造成一些不良反应,使学生对中长跑产生畏惧感。不良反应一般有:1.跑步停下来后,出现咳嗽或腹痛现象;2.途中跑产生胸腔闷塞、呼吸困难等不适感。负氧债越积越多,学生感到“心有余而力不足”。

影响女生横马屈腿腾越教学的因素

横马屈腿腾越属支撑跳跃正腾越一类。其动作过程分为七个阶段:助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。在教学中,女生横马屈腿腾越比男生的教学难度要大得多。影响女生横马屈腿腾越动作完成的因素是:身体素质、技术和恐惧心理。女生四肢爆发力较弱,力量稍差,速度较慢,上肢长而下肢短,骨盆宽大,身体总重心位置相对较低。她们在支撑跳跃方面虽然学习过一些动作。如跳上跪撑——跪跳下(横放器械)、分腿腾越(山羊)等。

按摩在训练比赛中的应用

按摩在训练比赛中的应用●彭长湘在田径训练比赛前后进行按摩，对调整运动员的生理功能，促进血液循环，改善局部营养状况，加快乳酸的排除，防治运动伤病和提高运动能力等方面有着积极的作用。一、运动前按摩运动前按摩的主要目的，是使运动员保持训练比赛前的良好状态。...

跖管综合症的病因与治疗

跖管综合症,多见于跑跳过多的运动爱好者和从事跑跳项目的运动员。它的发病原因和病理是:跑跳过多的运动爱好者和从事跑跳运动的运动员,在过多的跑跳中,足过度地跖屈和背伸活动,使踝关节内侧下方的骨性纤维管(跖管)内的肌腱。

青少年髌骨损伤的原因及预防

髌骨损伤是膝关节常见的病。主要在专项运动员中较多见,几乎在所有运动项目中都发生过髌骨损伤,但田径的短跑、跳跃、铁饼,篮球及排球运动教学训练中最多。设法预防髌骨损伤是非常重要的,有许多青少年,由于过早从事专项训练,急功近利对膝关节损伤未加预防而形成此病,严重影响运动成绩的继续提高。

青少年田径运动中闭合性软组织损伤的原因及预防

闭合性软组织损伤包括关节韧带扭伤和肌肉、肌腱拉伤以及挫伤等,这些损伤无裂口与外界相通,所以称闭合性软组织损伤。青少年田径运动中肌肉和关节及关节韧带损伤较为普遍,跑、跳、投中又以跑较多。预防肌肉和关节韧带的损伤有利于提高运动员的成绩。

怎样提高青少年运动员的弹跳力

怎样提高青少年运动员的弹跳力●周志高彭长湘丁启文弹跳力是田径运动员重要的身体素质之一，是跳跑项目应具备的基本能力。如何才能提高弹跳力呢？杠铃负重训练无疑是提高弹跳力的有效方法。有些青少年业余体校的教练员及中小学教师也都把杠铃训练作为发展弹跳力的主要手...