解惑维生素D的补充方法

你有没有在生活工作中经常感到沮丧、容易疲惫,或者动不动就因为头疼脑热请病假?也许这些不能简单归因为生活压力大、没休息好,不少人在健康自查中发现这些症状似乎与缺乏维生素D有关。事实上,虽然维生素D不能包治百病,但是它确实存在很多被论证的骨骼外效应。本期“吃出健康”,我们来聊聊最近在各大社交平台占据“C”位的维生素D,到底该怎么科学补充?

含糖饮料当水喝,无意中吃了十几块糖

饮料含糖量如何看仔细观察饮料包装会发现,上面的营养成分表明确标注了该饮料的含糖量,其中碳水化合物的含量即糖的含量。一般包装上标注的是每100mL饮料的含糖量,因此当我们拿到一瓶饮料,要先做个简单的换算。

经历了疫情,我想换个大冰箱

之前经常听到有人说,“等疫情结束了,我一定换个更大的冰箱。”疫情期间有大容量冰箱或是有冰箱+冰柜的家庭,总是会让周围人羡慕不已。现在很多人都开始着手买大冰箱和冰柜了,可是新问题随之而来,食物放冰箱到底可以储存多久,不同食物又该如何分区储存呢?

经历了疫情,我学会了怎么囤食物

居家抗疫伊始,很多人就有意识地做了相应的准备,储备了一定量的物资。但随着物资不断消耗,也会让人意识到在囤货的思路上存在一定欠缺。现在上海虽已恢复了正常的采买,不过适量的囤货还是有必要的,一来有备无患,二来也可以让饮食更为丰富。