红拳养生九势(二)

接上势,双掌下落,双臂伸直,双手自然放于身体左右两侧,掌心向里(图3-1-1);左腿向左平移半步(图3-1-2);双臂同时外旋90°,由身体左右两侧向上抬起,掌心向上(图3-1-3);双臂继续由左右两侧上抬于头顶上方,掌心向下对头顶(图3-1-4)。

红拳养生九势(三)

第六势:双龙入怀1.十字手双分掌接上势不停,双掌由胸前向上抬起十字交叉,左掌内右掌外,向胸前推出,双掌心均向外,掌指向上(图6-1-1);上动不停,双臂从头顶上方向左右两侧直臂分开向下画弧90°,双掌心均向外掌,指向前(图6-1-2);上动不停,双臂继续向下画弧屈肘收于两侧腰间,双掌心均向上,目视前方(图6-1-3)。