铁饼运动员初级阶段的选材与训练(一)

铁饼是田径运动中最能体现技术与素质完美结合的运动项目之一。我国在铁饼运动项目上，近些年取得了很好的成绩，涌现出如肖艳玲、李少杰等多名优秀运动员，总体水平在亚洲处于领先地位。在选材、训练方法方面我国有自己独特的方法和标准。通过多年的研究我们看到，铁饼运动正从单纯力量型向速度力量、技巧型发展，因此铁饼运动员的选材特别重要。

铁饼运动员初级阶段的选材与训练(二)

进入20世纪80年代，世界男女掷铁饼水平在不断提高。当今掷铁饼技术的宽站立、低姿势、大幅度、起转缓缦、衔接紧密、最后用力幅度大，都是20世纪70年代出现和发展起来的。技术上表现为既注意旋转速度，又重视动作幅度、超越器械和最后用力充分，加速节奏好，出手速度快等特征。从目前铁饼技术发展状况来看，仍以上述特点为核心，并以此为参考进行系统科学训练。

铁饼运动员初级阶段的选材与训练(三) 四、投掷铁饼的训练方法

掷铁饼技术与人类日常生活的习惯动作差异较大，技术环节多而复杂。训练中应适当采用诱导练习和各种专门练习，在练习手段的运用上，应注意徒手练习与持器械练习相结合，分解练习与完整练习相结合，慢速练习与快速练习相结合，一般力量练习与专项力量训练相结合，专项能力练习与专项技术练习相结合，从而掌握完整技术。