习武者与养生

＂养生＂大多数人不清楚养生的意义,其实就是使身体养健康,延长生命。年轻不注重养生,到了岁数病就出来了,年轻有福不是福,晚年健康才是福。＂养生＂对习武者和不习武者来说,是同等重要的。保持生命的健康和延长生命的时间,这是养生的目的,道家讲：精,气,神的修炼。炼精化气,炼气化神。炼神还虚,炼虚合道,炼道合拳,炼拳如同修道。精,指精液,在人体维持生命的最高级物质。就是食物在腹内消化的最高营养成份。精为生气之源,气为养身之所。神乃生命之主宰,精足则气充,气充则神旺。习武者要炼好功夫。必须养精,保精,炼精。

习武者与发力

习武者与敌交技时,离不开发力,发力离不开丹田气。又离不开全身相合,缺一不可。丹田气是习武者不可缺少的能量,如同轮胎气不足,必须充气一样。如少林拳的桩法、太极拳的桩法、形意拳的桩法、八卦掌的桩法,都是练丹田气。拳谱讲：＂丹田练就长生宝,万两黄金不与人＂。