运动仍是最好的药

运动有益于健康。这句话在过去的四十年以来一直是人们的口头禅,至今这句话一如既往是箴言。随着人类的平均寿命增长,很多人可以活到80岁、90岁或者更大岁数。很大程度他们可以通过服用有效的药物以及采取一些安全的措施来延长寿命。然而,为什么有些人不仅可以长命百岁,而且还能在垂暮之年依然老当益壮呢？运动就是其中不可或缺的一个秘诀。你可以通过每天运动至少15分钟来减缓衰老进程。

比寿命更重要的是健康寿命

延长心脏健康的年限，是每个人一辈子的事情。

在意地进食

慢一点!你吃得太快了。小心啊，吃得快了可能会导致体重增加，且了无乐趣。这不是老生常谈。如果你在电脑前面对着一堆电子邮件，回复信件之后，你点击了“发送”并抓过办公桌上的那包金枪鱼。咬了几口，一边咀嚼一边盯着屏幕看，随后放下那包金枪鱼，

吃牛肉也是需要吃瘦的

如果你不喜欢吃禽肉、鱼肉或能带来心脏健康的蛋白来源的豆类时，你应该吃些什么呢？一项研究表明，每天食入几份瘦牛肉的饮食可以降低低密度脂蛋白胆固醇，同时其余的菜单包括水果、蔬菜和粗粮。