基本动作模式视角下幼儿体能训练的设计

教育部颁布的《3~6岁儿童学习与发展指南》中,首次将动作发展列为幼儿健康领域目标之一。本文基于动作模式视角,梳理基本动作模式的内涵,总结幼儿体能训练设计的原则,列举了若干练习案例,以期为幼儿体能训练的设计与实施提供参考与选择。本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法等研究方法,了解幼儿体能训练相关知识,对研究的可行性进行深入探讨和分析。研究结论表明,基本动作模式是人体最原始的动作形式,是日后掌握动作技能和实现运动表现的基石;在进行幼儿体能训练设计前要遵循幼儿身心发展的规律及相关原则,科学、有效地进行幼儿体能训练内容的设计;幼儿体能训练内容的设计应以基本动作模式为依据,有效地发展幼儿协调、灵敏、力量、柔韧等素质。

基于功能性训练理论对竞技健美操专项力量训练方法的设计与探究

专项体能是竞技健美操体能训练的核心,其中专项力量是核心中的关键,决定着高水平运动员的竞技能力与运动成绩。本文基于功能性训练理论,旨在探究竞技健美操专项力量训练的理论与内容,研究表明:专项力量训练方法可分为上肢专项力量、下肢专项力量、核心区专项力量训练,其中设计了多种功能性训练动作,用于指导竞技健美操专项力量训练,为专项力量训练提供新的视角。