田径跳跃远度项目身体核心力量训练手段及作用分析思考

远度跳跃项目是由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成,成绩取决于起跳离地瞬间人体重心腾起初速度、腾起角和腾空落地技术,三个技术合理的完成和结合是运动员创造优异运动成绩的保障。在项技术中无论是起跳瞬间、空中还是落地瞬间都需要身体的控制,该文从核心力量对跳远运动员身体控制、核心力量对跳远成绩的影响进行了研究,以对跳远训练有一定的指导和参考价值,最终达到成绩的提高。

髂腰肌力量训练对跳远运动员助跑速度的影响研究

随着跳远运动的发展,快速的助跑技术是提高跳远运动员运动成绩的关键因素。髂腰肌肌肉力量的强弱对跳远运动员助跑技术及助跑速度有十分重要的作用。该文对6名二级跳远运动员进行10周的髂腰肌力量训练,得出髂腰肌肌肉力量的增强对提高跳远运动员助跑速技术及助跑速度有作用。