长高季，“营养餐”走起

世界卫生组织的调查报告说，孩子在一年中长得最快的月份是5月。5月阳光中的紫外线含量充足，为正处于生长发育期的孩子创造了黄金条件。 不妨抓住这个时机，让孩子的餐桌充满“长高元素”吧!

冬日进补，肉肉当道

“三九补一冬，来年无病痛”。处在生长发育阶段的孩子，“肺常不足、脾常不足、肾常虚”，冬天适当地调理，滋补肺、脾、肾，对促进生长发育、增强体质都有好处。药补不如食补，而且食补最好根据自家孩子的体质，在家亲力亲为。冬季可适当给孩子增加各种肉类的摄入，为身体囤积能量!

营养主食，助力秋季健康

秋季不仅要“贴秋膘”，还要防“秋季腹泻”，所以一味地给孩子补充大鱼大肉并不是明智之举。别忽视主食的作用哦，

鸡蛋变变变

鸡蛋营养丰富，但很多孩子不喜欢吃，多半是因为做法太单一，孩子很容易就吃腻了。我们不妨多动动脑筋，蒸、煮、炒、煎，用新颖的做法征服孩子吧!

刃夏甜品好清凉

天气越来越热了，孩子越来越喜欢吃冷食冷饮了。外面卖的现成冷饮安全性堪忧不说，营养搭配也往往不能满足孩子。要知道，夏季孩子体内的代谢比较旺盛，其实更需要全面加强营养哦。参照以下几款，自制一些健康的营养茶点吧!

自制点心，营养又温馨

春暖花开，孩子的营养需求也日渐旺盛。自制一些既营养又温馨的点心当零食或下午茶，会很应景哦.

炎炎夏日，汤粥最消暑

最潮湿闷热的季节来了。这个时候，很多爸爸妈妈会纵容孩子喝冷饮来降温。实际上，热饮比冷饮降温能力更强!而自制一些营养又清热解暑的汤粥，是最好的选择!

润燥美食轻松做

深秋时节，孩子由于自我调节能力较差，很容易受到“秋燥”侵袭，看上去又累又困，严重的还会出现上火、便秘、皮肤干燥等症状。所以，秋季的饮食，要以“秋冬养阴”为原则，多给孩子吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。在家制作些色香味俱全的润燥美食，其实一点也不难哦!

爽口凉菜：夏日小清新

夏日气温太高，孩子胃口不佳？妈妈可以做一些清爽又营养的凉拌菜，让孩子换换口味，在炎热的夏天一样有好胃口!