硒与人体健康的关系

人体必需的各种微量元素,如硒、锗、钼、锰、锌、铜、铁、磺等等,都是人体健康不可缺少的营养成分,且具有一定的抗癌作用。大多数微量元素均在食物中摄取,所以营养是人体健康的重要保证。但由于地域不同,土壤成份有差异,因而造成一些地区某些微量元素含量或低或高。据有关资料表明,在我国东北、西北、北方。

同心协力,在我省启动“全民健身计划”

随着社会的发展和物质文化生活水平的提高,人们要求充实、美满、幸福的高质量的现代生活方式,追求健康长寿。我国推出的"全民健身计划",正符合亿万人民群众的愿望。它的实施将给我国社会发展带来巨大的综合效应;既能促进我国体育事业的不断发展;

颇具特色的《全国中文体育期刊篇名目录》

本文介绍了《全国中文体育期刊篇名目录》的发展过程、专业特色及其效益,并提出了进一步发展完善的期望。

“大耳长寿”得到证实

中国人常说,大耳长寿,此话刚刚出版的《英国医学杂志》上得到证实。由史密斯医生带领的一个社区医疗小组在巡诊时,常看到一些耳朵很大的长寿老人,于是,他们在查体时特意测量了206名30至93岁病人的耳朵,然后输入电脑。他们发现,人耳平均每年长0.22毫米,因此,50年可以增长1厘米,活得越老,耳朵越长,男女一样。

消除疲劳的食物

维生素B1:构成脱羧酶的辅酶。它参与糖的代谢;促进乙酰胆碱的合成,并防止其分解维持肠胃的正常蠕动和消化腺的分泌;促进、维持碳水化合物正常代谢的必需物质。维生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,并由于代谢产物的堆积而容易产生疲劳。甚至影响心脏功能。如丙酮酸、乳酸等的堆积。进行长距离运动的运动员,出于膳食中碳水化合物的比例大。

蔬果防癌——可以信赖的有效手段

对于蔬菜水果防癌的作用,初步探明的结果是:蔬菜水果的活性物质,可能在人体内筑起了三道防线,从而抵制了癌症的侵袭。其一是有的蔬菜和水果所含的活性物质,能防止人体内致癌物质的形成。

减肥与散步

在日常生活中进行适量运动,注意控制饮食。一讲到进行适量运动,有人就会想到跑、跳、打球、游泳。其实,不同的年龄,运动的内容是不一样的,对于青年人来说,可以这样做,而且运动量要大一些。但是对于中老年人来说,散步是最理想的。人过中年,运动少了,各方面功能没有年青旺盛,所以皮下容易积有脂肪。

预防皱纹

人到中年,皱纹开始慢慢地爬上额头。但保养得好,可推迟皱纹过早的出现。焦躁不安时,不要愁眉苦脸,因为这种表情容易产生皱纹。避免强光刺激。强烈的阳光常使人情不自禁地蹙眉,以致眼角皱纹加深。躺着阅读容易使嘴边出现皱纹。

中年人如何保持形体美

人到中年身体有"发福"的趋势,但只要进行适当的体育活动,并按一定程序去做,是可以保持青年时的体型的。现介绍一套简易的体育活动: 腰和腹:两腿开立,两脚平行。将右臂举过头顶。向左往下弯,越弯越低但不要过猛。然后,恢复到原来的姿势,再左臂做。开始时连续做6次,以后逐渐增加到20次。

健身文摘

Ⅰ·蔬菜加运动可防乳腺癌科学家近来提出,多吃蔬菜,适量运动,对预防乳腺癌有益无害。据德国《世界报》报道,研究表明,蔬菜和水果中含有丰富的营养成分和植物化学成分,可以阻碍癌的发展,尤其是豆角和豆类食品以及绿茶含有更多的植物雌激素。