生命在于运动(二) 最完美的运动——跑步

在古希腊埃拉多斯山岩上,铭刻着这样的格言 如果你想强壮——跑步吧！ 如果你想健美——跑步吧！ 如果你想聪明——跑步吧！ 格言庄严地宣布:跑步是人类获得智慧、健美和力量的法宝。当你一二一……开始跑步时,两个大脑半球便交替而有节奏地迅速发生着兴奋与抑制,而你可以借此恢复脑力,提高对环境的适应性和反应力。

新闻报道(微型小说)

吴伟的心被烦躁占领了。他万万没有想到,一个小小的厂报记者竟如此难当!一篇不过二百字的报道写了四遍,被主编接连枪毙了四遍。他,一个堂堂大学中文系的高材生,头一脚就没有踢响,真是无颜见江东父老呀!由此,他对主编大人生出些个想法来。是不是故意刁难于我?是不是另有目的。主编没有文凭,是不是嫉妒哩!但不管怎么说,稿子还是要写第五遍的. 这一次,吴伟深刻吸取以往四次被枪毙的教训,来动笔之前,先找老记者摸主编的底。老记者笑着告诉他:“咱们主编有个特点,大凡写通讯报道,写讲话材料,都爱用‘亲自’两个字。你写的这篇报道,通篇没有一个‘亲自’,怎么能通过?在咱们报社,平时大家用的最多的词就是‘亲自’哩!”吴伟终于有点儿开窍了。刚报到时。

快乐在生活里

俄国诗人涅克拉索夫著的长诗:《在俄罗斯,谁能幸福与快乐》,说的是他找遍俄国,最终找到的快乐者竟是枕锄打瞌睡的农夫。 快乐实质是一种称心、惬意、爽适、舒畅、愉悦的情感反应。

生命在于运动(三)赤脚走路

日本“资生堂”化妆品厂厂内用大小不等的鹅卵石铺成一条走道,规定全厂员工每天早上7时半上班前,一律脱下鞋袜赤脚在鹅卵石上行走,走完周长75米的石子路两圈后才准进厂房上班。这是原则,也是一条铁的纪律。 下班后再如此重复一次。 就这样,通过每天步行鹅卵石道的训练,多数员工感觉收效显著。原来患有肾炎的好了,患有心脏病的好了,患有胃病的好了,患有一些其他病症的也好了。

生命在于运动(七) 脑的运动

这是一个新的命题。过去一直认为运动是属于肢体的事。只有肢体才能运动,大脑有必要运动吗?又如何运动? 法国科学家拉马克有句格言:用进废退。意思是说,凡世上之物,经常使用者会灵活、进步;废置者则生锈、退化。这句格言适合于世界上的一切事物,和“流水不腐,户枢不蠹”一样放射出真理的永久光辉。

旅游与健康(二)

未了观山债 宗教的发祥地几乎都在名山之上,东岳泰山、南岳衡山、西岳华山、北岳恒山、中岳嵩山,峨嵋山、青城山、天目山、武当山、五台山、五夷山……都有可供观瞻的宗教景致。

生命在于运动(八) 生命也在于静养

运动能增强人的心脏收缩力和血管循环功能,提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能,这已经被现代科学证明。伏泰尔天才地说了“生命在于运动”这句不朽名言,不仅在科学上深刻地揭示了宇宙生物界特别是人类生命具有的运动这一特性。

生命在于运动——(一)体育运动

生理学家把家养动物和野生动物的心脏作了比较:在相同体重的条件下,野兔的心脏是家兔的3.2倍;猎狗的心脏是家狗的2.2倍。野生动物由于心脏的增重。

旅游与健康(一)

驰驱君莫厌 每当我到一个新的地方,就想起了徐霞客。徐霞客,名弘祖,字振之,霞客是他的字,明代南直隶江阴(今江苏)人。他幼年好学,博览图经地志。因为明末政治黑暗,不愿出仕,专心从事旅行,足迹所至,北到燕、晋,南及云、贵、两厂,旅途中备尝艰险。

生命在于运动(五)——黄昏和睡前运动

清晨,城市里的街心公园、林荫道旁、草坪上面,凡是每一块比较平整、安全和伸展得开拳脚的地方,人影朦朦胧胧、隐隐绰绰、密密疏疏。人影活动着,他们周边罩上淡淡的光环,还有悦耳的音乐伴奏,与啾啾的鸟语共鸣。

生命在于运动(九) 坐的学问

我国历来就很重视坐的学问,民间有“坐如钟”的谚语。传统医学有不少关于“保形以养神”的论述,都很精到。“维坐容,背欲直。貌端庄,手拱臆。仰为骄,俯为戚。毋箕以踞,欹以侧。坚静若山,乃恒德。”(明·方孝斋:《逊志斋集·幼仪杂箴》)和清代学者李渔所说的“坐欲舒展”,都是谈具体坐法。在历代大师名家后面,我再接着写下去,是不是有点愚蠢?

生命在于运动(六)——运动多少都有益

在许多人的心目中,体育运动是指在特殊的地方,穿上运动服,全力以赴,挥汗如雨,气喘如牛,进行着大活动量的运动。这当中,自然不乏竞争性的比赛。似乎只有这样的运动,才能收到预期的锻炼效果。

生命在于运动(四)——安步当车

不慌不忙地步行,就当乘车一般,这是安步当车这句成语的原义。语本《战国策·齐策四》:“晚食以当肉,安步以当车。”《八十一梦·第五十五梦》中是这样用的:“来的时候跟了老申瞎跑,未曾玩赏风景,这时是个自由身子,安步当车,就缓缓地走着。”也有作缓步当车的,如《北齐书·文苑传·祖鸿勋》:“缓步当车,无事为贵。” 用今天的话来说,叫作散步。何谓散步?《辞海》里没有专门的解释,我认为散步是一种闲暇自如的行走。 现代科学研究表明,散步有很多好处—— 改进心脏功能 轻捷的脚步能使心脏搏动有力,增多对肌肉的氧气供应量。

旅游与健康(三) 旅游保健

旅游是一件对身体十分有益的事,也是一件非常开心的事。但是,旅游毕竟是出门在外,有着诸多的不便。俗话说得好:“在家千日好,出门时时难。” 旅游保健主要表现在两个方面:一是带上一些必要的安全保健药品,以防不测;一是主动增强体质,做到有备无患。 常备的药品用不着列出清单,大家基本上都知道该携带一些什么药品。除了携带常规的药品外,还要根据个人的具体情况而定。

健身运动(六)——栉发

清代宫廷《起居注》记载:御前总太监李莲英每天都要为慈禧太后梳头。因为他梳头的手艺高超,史传慈禧到了垂幕之年,仍然满头乌发。其中固然还有别的多方面保养因素,但李莲英独特而精到的梳头技巧可说是一个重要原因。 梳头的最大作用有三:一、美容;二、健脑;三、治病。 黄种人是黑头发,中国人属黄种人。每个民族都有一些自己民族的审美习惯和标准,我们中国人视黑头发为美的标志,头发黑为青春年少的象征。中华的古典小说在形容美人的时候。

健身运动(七)——学狗爬

一个偶然的机会,在北京我邂逅上中学时的一位老同学。多年未见,自然感到分外亲切。我邀他去我下榻的宾馆,到那儿好好一叙。几乎聊了一个通宵。快到天亮的时候,也许是太劳累了想松懈一下神经,也许是生物钟在暗暗地起作用,他条件反射地从沙发是弹起,随之蹲下,曲背弓身。双手着地,在铺着地毯的房间里爬行起来。 “你这……”

健身运动(八)——舌多运动

历史上曾有过“诸葛亮舌战群儒”精彩的一幕。毛宗岗对此的批评也异常精彩: 孔明将欲以东吴之兵破曹操之兵,而此回则是孔明以舌为兵也。其战群儒以舌。

看电视的时候(一)

就想写一些养生方面的文字,以天人合一的哲学思想,中西医的现代科学理论知识和文学的散文笔调。