亚高原地区运动学校少年女子中长跑训练探析

综观当代世界中长跑运动的发展趋势,高原训练几乎是所有优秀运动员成才的必由之路。甘肃定西市属陇中高原地区,海拔1897.2米。大气压力约为612毫米汞柱,氧分压为127毫米汞柱。年平均最高温度15℃,平均最低温度1.8℃, 平均温度6.7℃,相对湿度60%,属于亚高原地区,是中长跑运动天然的训练场地。多年来,我组利用这种高原训练的优势,根据运动学校女子中长跑队员的特点,合理安排运动负荷量,掌握和控制运动训练节奏,在发展少年女子中长跑运动员的基础耐力,速度和身体训练方面取得了较好的效果。下面是我对这一地区女子中长跑训练的体会和认识: