10分钟办公室午休瑜珈

办公室一族，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。办公室瑜珈动作简单，练习时穿着稍微宽松的服装即可。

像一棵美丽的树——立式瑜伽

注意事项 1.循序渐进。不论你的起点高低，经过一段时间的练习，最后都可以非常有成就。