最好的养老方式就是照顾好自己

运动是健康的源泉，身体锻炼好，八十不服老。在外出锻炼时．还能与删友们畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。不过，老年人锻炼一定耍最力向行，根据自己的体质、运动基础及环境等情况，以有氧运动为主，千万不能逞强。