浅谈跆拳道训练的方式以及其对身体素质影响

随着我国经济社会的快速发展,教育事业也得到了越来越多的重视,体育教育成为各个学校都在大力发展的课程,并得到不断的完善。通过体育运动,不仅能够增强学生体魄,还能够促进学生身心等各方面健康发展,在广大师生中广受欢迎。跆拳道运动起源于朝鲜半岛,是一种简洁的运动方式,内外兼修,非常实用,近年来,在我国得到了广泛传播与学习,很多高校已经将其制定为一门学校体育课程。同时,跆拳道运动得到很多青少年的喜爱,是一项以无氧代谢为主,有氧代谢和无氧代谢交替运行的运动,能够促进青少年身体健康发展。目前,跆拳道作为一种主流的健身项目和竞技体育项目受到广大国民群体的青睐,我国的跆拳道运动的发展也逐渐从成长期向着成熟型转变。跆拳道运动成为高校中最受欢迎的体育课程之一,本文主要以延安体育学校跆拳道课程建设为实例,阐述了通过体育教育方式的不断创新,改善了教学过程中可能存在的困难与问题,从跆拳道发展现状入手,详细介绍了跆拳道训练的方式以及对身体素质的影响,对于大力普及跆拳道运动具有重要意义。

跆拳道训练中力量训练容易忽视点分析

跆拳道运动是一项集力量、速度、灵敏和心理素质于一体的一项体育项目。而所有素质中,力量素质是一切身体素质的基础,直接影响着其他素质的发展。不仅如此,力量素质也是学好技术战的最基本的身体条件,所以需要不断加强力量的训练,特别要注重跆拳道技术动作的力学分析以提升力量技术。然而在跆拳道的实际训练中,由于教练员对跆拳道技术动作的力学分析的不全面,力量训练往往容易走进误区。本文在阐述了跆拳道力量训练的重要性及分析影响力量的因素的基础上,提出了跆拳道力量训练时易走入的误区。