复方鼠妇丸治疗前列腺肥大症21例

复方鼠妇丸治疗前列腺肥大症２１例４４３５００湖北省长阳土家族自治县龙舟坪镇卫生院曾庆佩前列腺肥大症是男性老年人的常见病。笔者根据“活血化瘀、消肿通淋”的原理，研制复方鼠妇丸治疗本症２１例，疗效较满意，现介绍如下。临床资料本组２１例，年龄在５７～ｓｌ岁...

益气活血法治疗腹型过敏性紫癜18例

益气活血法治疗腹型过敏性紫癜１８例４４３５００湖北省长阳土家族自治县龙舟坪镇卫生院曾庆佩腹型过敏性紫癫旧称＂享诺氏病＂，西医常用肾上腺皮质激素及抗过敏药物治疗，但易于复发。笔者采用益气活血法治疗本病１８例，见效迅速，疗效巩固。现报道如下。临床资料本组...

糖尿病的“节约基因”与运动疗法

据世界卫生组织报告,发达国家糖尿病发病率已趋于缓和,而在发展中国家,糖尿病却像洪水猛兽一般袭来,正严重威胁着人们的健康和生命。为什么贫困地区和低收入人群一旦脱贫致富以后,糖尿病发病率会剧增?

慢跑专家为何死在慢跑中

前不久,美国著名的慢跑专家、《慢跑指南》一书的作者吉姆·弗克士先生在慢跑中倒地猝死,使许许多多美国人,尤其是长期坚持慢跑锻炼的中老年人震惊不已。 慢跑确实曾给弗克士的健康带来莫大的好处。他大学毕业后,在担任《生活画报》杂志编辑期间,生活无规律,暴饮暴食,抽烟不断,也不常运动,因此体重高达100公斤。他觉得这样发展下去很危险,便开始为锻炼身体而慢跑。通过年复一年的慢跑锻炼。

长寿地带的环境特点

许多老年医学专家研究提出,从我国西北高原牧区一直延伸到东南山区,似乎存在着一个“长寿地带”,在这条地带上串连着许多驰名中外的长寿之乡—— 被喜马拉雅山脉、昆仑山脉和唐古拉山脉所环抱的我国西藏自治区,1990年普查有百岁和百岁以上的老人57人,占全区总人口的26/10万。其中,有“万里羌塘”之称的藏北草原那曲,百岁以上的老人高达68/10万。在世界屋脊的帕米尔高原上,居住着我国的另一个长寿民族——塔吉克人。他们用小麦、大麦、荞麦和黍子等面粉烙成饼子作成的主食中,含有丰富的矿物质和蛋白质及有抗氧化作用的维生素E。

自拟鹿马丸治疗坐骨神经痛54例报告

笔者自拟鹿马丸治疗坐骨神经痛54例,效果较为满意,报告如下。临床资料 54例坐骨神经痛患者,男40例,女14例;年龄最大者80岁,最小者22岁,青壮年占大多数;农民26例,工人18例,干部10例。本组病例全部具有由腰骶部开始的沿坐骨神经走行出现的剧烈疼痛和压痛,随咳嗽、喷嚏、排便、弯腰而加剧,直腿高举征阳性。发生在双下肢4例,单下肢50例,其中42例为左下肢。来我院就诊前,有36例曾接受过药物及其它方法治疗,效果不佳。

中国传统养生思想综概

中国传统养生思想综概４４３５００湖北省长阳土家族自治县龙舟坪镇卫生院曾庆佩中华民族在同疾病与衰老的斗争中，创造和积累了博大精深的养生理论与经验。发掘整理这一宝库，汲取其精华，对提高人们的生存质量，实现人类寿命的第３次飞跃，具有极为重要的意义。为此，笔...

吃花生优选“水煮”

花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据墨西哥科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现，花生中还含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。每100克花生还含有锌8．48毫克，能增强免疫功能，延缓衰老。因此，花生被人们称誉为“长生果”。

饮酒助性不可取

不少人认为饮酒能激发性欲,增强阴茎的勃起功能。这种说法是错误的。 酒精对人体的作用,是一个由兴奋到抑制的过程。当体内每100毫升血液含酒精20～50毫克时,即产生短暂的“泛兴奋”现象。所谓“泛兴奋”即全身各器官、各系统均处于一定的兴奋状态。

生理缺陷不减寿

有某种生理缺陷的老人,自认为先天比别人差,寿命自然会短一些,因而感到长寿无望。其实这是一种误解。科学家调查发现,有某些生理缺陷的人不仅不会减寿,有时反而比生理健全的人寿命还要长一些。不信请看:

服降压药不要跟着感觉走

平时无感觉 突然发中风 黎厂长三年前退休体检,查出血压23.5/13.5千帕(180/100毫米汞柱)。在医生和老伴的催促下,他在厂医院开了降压药,并按时服用。三天后复查,血压已降至正常。老黎乐不可支,不再服药。老伴提醒他,医生讲高血压是慢性病,要坚持服药,巩固疗效。无奈,他只好又服了三天,以后就拒绝服用。前几天,老黎一高兴,喝了几杯酒。

延寿十四个一

抗衰延寿的方法固然很多,但必须结合每个人的实际情况,择其可行者而行之,不可生搬硬套。本文提出的老年生活14个“一”,则适用于我国城乡大多数老年人: 一条坚定正确的信念 人活着需要有一种精神,否则虽生犹死。要深信当前的社会大环境有利于颐养天年,对新生事物多一些赞美,少一些抱怨,自觉维护社会与家庭的文明、安定、和睦,关心爱护下一代。 一张符合生物铀节律的作表时间表 离退休后,

长寿迹象拾零(续)

17.不爱吃糖的人。世界卫生组织调查了23个国家的人口各种死亡原因后指出:“长期嗜食高糖食物的人,平均寿命要比吃正常食物的人缩短20年左右。”美国哈佛公共健康学院的研究人员对8000名65岁左右的老人跟踪5年的研究发现,每月吃不超过3次的巧克力或1～3粒糖果,可以多活一年。 18.吃饭细嚼的人。每口饭菜咀嚼60次以上,可预防肥胖和糖尿病;多咀嚼还可促进唾液分泌,降低食物中致癌物质的活性,降低癌症发病率;改善大脑血液循环,减缓脑萎缩和防止老年性痴呆。 19.无烟酒嗜好的人。WHO认为,全球每年有20％

长寿迹象拾零

人的寿命长短能通过许多迹象来预示,这种迹象称为“长寿迹象”,是经过一代人或几代人凭着直觉或连续观察产生的,虽然有一定的片面性,但其多数符合长寿规律,是可信的。如果您有兴趣,请对照您的亲友、同事及邻居查一查、看一看: 1.夏季出生的人。在世界第五大长寿地区——我国广西巴马县80岁以上老人中,以夏季出生者最多。 2.头胎、二胎出生的人。国内外调查资料揭示,头胎、二胎出生者,在90岁以上老人及100岁以上老人中,分别占60.3％与77.3％。 3.祖父母或外祖父母,一方或双方活过80岁,则子孙中有半数可获长寿。

夫妻性爱到老年

不少夫妻在共同生活几十年以后,对性生活逐渐冷漠和厌倦,以至到了老年分床独卧,不再继续过性生活了。他们之所以会出现性厌倦,一方面是人的各项生理功能(包括性功能)随着身体开始老化而走下坡路,对性生活的欲求不再那么迫切,甚至感到可有可无,这是生理性原因;更重要的是心理性原因——认为子女已长大成人,继续过性生活是“老不正经”,于是有意克制自己的性冲动;此外,结婚以来总是“同一个位置、同一种姿势、同一个时间、同一种动作、同一样感受”。

金包银 添寿命

玉米是金黄色的,颗颗似黄金;大米则为白色,粒粒犹如白银。用玉米面和大米混合蒸熟,是聚居在我国大巴山脉千岩万壑之间的土家族人的长寿主食,人们形象地称之为“金包银”。 “金包银”的烹制方法分两步:首先将大米淘净,盛于电饭煲锅或竹制蒸笼中,加适量的水蒸成松软的大米饭;冷却后加入三分之一的玉米面,拌匀,使每粒大米饭都均匀地沾上一层玉米面,重新盛入电饭煲蒸锅或蒸笼中。

常喝决明茶 一举解四难

决明子,又称“草决明”,其味甘苦,性微寒,有清热明目、祛风降压、润肠通便功能。研究发现,将本品碾碎,每次取5～10克。以沸水浸泡2小时,当茶饮之,每日一次,能使老年人在养生保健方面普遍存在的四个难题迎刃而解:

短板效应话养生

一只木桶是由若干块木板构成的,其盛水量多少是由这些木板的长度决定的。倘若木板长短不一,其中有一块木板较短,其余木板再长也无济于事,水会从那块最短的木板所造成的缺口中淌流出来。这种现象叫作“短板限制”,也称为“短板效应”。假如能将那块短板加长,则这只木桶的盛水量也随之增多。