一种活动式稳定情绪的好方法:24式太极拳练习

对11名实验对象的研究结果表明:太极拳练习比散步活动和闭目静坐能够引起更高振幅的大脑皮层慢波(Delta)电活动节律,这些频率极低的高振幅的慢波节律,不仅抑制了皮层Aplha和Beta波的活动,而且,还使皮层Theta受到明显的抑制。这种强大慢波节律对其它频率的脑电活动形成有效的抑制,使大脑皮层的电活动变得较为单纯,这就使太极拳练习者排除各种干扰、身心入静和稳定情绪创造了良好的神经生理学基础。据此,我们认为太极拳练习在稳定情绪方面,比闭眼静坐和散步有更好的作用和效果。

行为科学管理视域下中学班级管理路径探究

行为科学管理理论促使教育管理学由“以物的管理为中心”向“以人的管理为中心”的时代转变,是一种真正从人性出发的管理理念,对中小学班级管理工作具有许多有益的现实启示。提高班级管理效率需要建立实践承认的师生关系,顺通班级“纵向对话”的有效渠道;发展主体间际的生生关系,构建班级“横向交流”的广阔平台;倡导异质共存的管理理念,建设班级“多元共生”的生态环境。