普通高校大学生预备役军事基础体能训练方法的优化研究

[目的]通过对传统军事基础体能训练方案进行分析,探讨优化军事体能训练方案对体能训练的积极作用,为今后预备役部队军事训练提供坚实的理论依据。[方法]根据现役部队的考核要求,结合预备役人员的体能素质的实际情况,随机抽取预备役士兵60名,依据个体的体能水平平均分成干预组(30名)和对照组(30名),运用文献资料法、访谈法、问卷法、特尔菲法和试验法,研究军事基础体能训练,优化训练方法并对其身体素质和身体机能状况做对比。[结果](1)依据实际情况,优化训练方案,制订训练计划,完善军事基础体能训练系统,持续提升预备役士兵军事基础体能素质。其中卷腹和俯卧撑成绩提高幅度较大。(2)采用遥测心率法,监测参训人员的心率变化,若训练强度负载量在目标范围内,表明体能方案、手段和方式合理,能大幅度提升参训效果。[结论]随着优化的训练方案的实施,干预组的人员体能增长显著,为预备役部队科学训练,全面提高预备役官兵的军事素质提供了坚实的理论依据。