睡前认知觉醒的相关因素及干预研究进展

睡前认知觉醒是失眠维持的关键因素,反刍、担忧等侵入性思维是睡前认知觉醒的主要形式,在元认知、睡眠信念、压力与应激等因素的影响下,睡前认知觉醒产生并对睡眠产生影响。经典的失眠认知行为疗法和放松训练对睡前认知觉醒的作用有限,在此基础上结合正念疗法对降低睡前认知觉醒有更大优势。文章从失眠与睡前认知觉醒的关系为出发点,对睡前认知觉醒的影响因素、干预方式的研究进行综述。