想象暴露,帮你驱走恐惧

刚开始害怕玻璃，是有一一天经过一家商店。看到门口堆放着一堆碎玻璃，燕子突然想到，如果自己走在碎玻璃上面会怎样，如果她的手指碰到玻璃会怎样，而且她还想到，极其细碎的玻璃碎碴，会在她没有觉察的情况下，吸附到她的手指上面。这样想下去，鲜向淋漓的场面就出现在脑子里。她越想越害怕，越想越觉得玻璃已经扎到她的手了。那种恐惧让她焦虑不安。

叙事治疗中的奇妙之旅

叙事治疗是澳大利亚的麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿于1980年代提出的后现代心理治疗理论，它是一个说故事的流派，旨在通过人们诉说自己的故事，重新建构有希望的新故事。叙事治疗主要有三大技巧：外化、解构、重写。下面让我们通过一个案例来简要地说明这三大技巧的使用。