目的:随着科学技术的进步,训练学界对400m项目的能量供应比例有了新的认识,对有氧能力在400m项目中的重要性认识有了重新定位。该研究探讨了高住高练低训(HiHiLo)对女子400m运动员专项能力的影响。方法:400m、400m栏、400m接力项目运动...目的:随着科学技术的进步,训练学界对400m项目的能量供应比例有了新的认识,对有氧能力在400m项目中的重要性认识有了重新定位。该研究探讨了高住高练低训(HiHiLo)对女子400m运动员专项能力的影响。方法:400m、400m栏、400m接力项目运动员8人,在赛前训练阶段进行6周的HiHiLo,加1周的间歇低氧训练,睡眠高度控制(周变化)为2600m、2800m、3000m、3000m、3000m、2800m,训练高度为2800m、3000m、3200m、3200m、3400m、3000m、2800m。采集训练前、训练第三周、训练第六周60m、100m、300m、350m、2000m成绩,200m×4×2成绩和运动后即刻乳酸值作为评价运动员专项能力指标,将比赛成绩作为最终专项能力指标。结果:运动员专项60m、100m成绩(7.53±0.25s VS 7.20±0.31s,P<0.05;12.37s±0.41s VS 11.98s±0.37s,P<0.05);运动员300m、350m成绩(41.92s±1.27s VS 39.27s±1.57s,P<0.01、50.77s±2.38s VS 47.78s±2.28,P<0.01);2000m(464.55s±20.24s VS 458.24s±18.33s,P>0.05);专项训练方法的200m×4×2成绩出现显著变化:第一组的第2个、第二组第1、2个在数据上呈现显著差异(30.24s±0.34s VS 29.67±0.87s,30.67s±0.57ss VS 29.68s±0.37s,29.87±0.87s VS 28.98±0.92s,P<0.05);第一组第4个,第二组第3、4个数据上呈现较高的显著性差异(30.45±0.42s VS 29.87±0.37s,29.46±0.38s VS 28.45±0.21s,28.37±0.99s VS 28.45±1.24s,P<0.01);运动员专项训练方法的200m×4×2训练的乳酸值出现显著变化:第一组第2~4个,第二组第1、2个呈现显著差异(14.45±0.98mmol/L VS 14.45±0.87mmol/L,16.17±1.02mmol/L VS 15.27±1.08mmol/L,16.48±1.17mmol/L VS 15.47±1.21mmol/L,14.42±1.01mmol/L VS 13.47±0.87mmol/L,16.44±0.99mmol/L VS 15.45±1.07mmol/L,P<0.05);1名运动员参加5项比赛,2名运动员参加4项比赛,1名运动员参加2项比赛,其他运动员均参加一项比赛,获得冠军1项,获得亚军2项,获得季军1项。结论:经过6周的HiHiLo训练,女子400m、400m栏运动员专项速度能力、专项速度耐力得到了有效的提升,提高了运动员多轮次比赛运动表现和恢复能力。展开更多
文摘目的:随着科学技术的进步,训练学界对400m项目的能量供应比例有了新的认识,对有氧能力在400m项目中的重要性认识有了重新定位。该研究探讨了高住高练低训(HiHiLo)对女子400m运动员专项能力的影响。方法:400m、400m栏、400m接力项目运动员8人,在赛前训练阶段进行6周的HiHiLo,加1周的间歇低氧训练,睡眠高度控制(周变化)为2600m、2800m、3000m、3000m、3000m、2800m,训练高度为2800m、3000m、3200m、3200m、3400m、3000m、2800m。采集训练前、训练第三周、训练第六周60m、100m、300m、350m、2000m成绩,200m×4×2成绩和运动后即刻乳酸值作为评价运动员专项能力指标,将比赛成绩作为最终专项能力指标。结果:运动员专项60m、100m成绩(7.53±0.25s VS 7.20±0.31s,P<0.05;12.37s±0.41s VS 11.98s±0.37s,P<0.05);运动员300m、350m成绩(41.92s±1.27s VS 39.27s±1.57s,P<0.01、50.77s±2.38s VS 47.78s±2.28,P<0.01);2000m(464.55s±20.24s VS 458.24s±18.33s,P>0.05);专项训练方法的200m×4×2成绩出现显著变化:第一组的第2个、第二组第1、2个在数据上呈现显著差异(30.24s±0.34s VS 29.67±0.87s,30.67s±0.57ss VS 29.68s±0.37s,29.87±0.87s VS 28.98±0.92s,P<0.05);第一组第4个,第二组第3、4个数据上呈现较高的显著性差异(30.45±0.42s VS 29.87±0.37s,29.46±0.38s VS 28.45±0.21s,28.37±0.99s VS 28.45±1.24s,P<0.01);运动员专项训练方法的200m×4×2训练的乳酸值出现显著变化:第一组第2~4个,第二组第1、2个呈现显著差异(14.45±0.98mmol/L VS 14.45±0.87mmol/L,16.17±1.02mmol/L VS 15.27±1.08mmol/L,16.48±1.17mmol/L VS 15.47±1.21mmol/L,14.42±1.01mmol/L VS 13.47±0.87mmol/L,16.44±0.99mmol/L VS 15.45±1.07mmol/L,P<0.05);1名运动员参加5项比赛,2名运动员参加4项比赛,1名运动员参加2项比赛,其他运动员均参加一项比赛,获得冠军1项,获得亚军2项,获得季军1项。结论:经过6周的HiHiLo训练,女子400m、400m栏运动员专项速度能力、专项速度耐力得到了有效的提升,提高了运动员多轮次比赛运动表现和恢复能力。
