浅析不同运动强度健步走对老年人心肺耐力的影响

健步走是一项有氧健身运动,安全,简单,可以很容易控制锻炼强度,是健身首选的方式。在运动过程中,不同的运动强度会对机体产生不同的生理刺激,本文通过文献资料法与逻辑分析法,浅析不同运动强度健步走对老年人心肺耐力的影响,从而为老年人科学锻炼提供一定的参考和理论支持。

LED红光照射与传统理疗对消除运动后疲劳效果的比较

目的:探究LED红光照射与传统疗法对运动后的等速肌力相关指标、下肢大小腿的围度以及血乳酸浓度恢复情况的比较。方法:研究选择48名武汉体育学院网球专项男运动员为受试者,分为四组,分别为红光照射组、安静休息组、针灸组和走路牵拉组,采用等速肌力测试系统测试运动前后即刻及20分钟后等速肌力指标恢复情况,大小腿围度的变化,以及血乳酸的变化。结果运动后20分钟红光照射组伸肌的平均功率明显升高(P<0.05),疲劳系数明显降低(P<0.05);小腿围度两两比较均无显著性差异;在血乳酸浓度的变化方面,红光组和针灸组与其他两组比较均有显著性差异(P<0.05)。结论(1)红光照射足三里穴位对运动后肌肉力量的恢复效果比较显著;(2)红光照射对小腿围度的恢复效果影响不大;(3)红光照射与针灸都对血乳酸的恢复由较大影响。