自由式滑雪空中技巧运动员孙佳旭股骨头圆韧带撕裂康复训练思路与实践应用

目的:对优秀运动员孙佳旭股骨头圆韧带撕裂的体能康复训练思路、康复方案和评价方式进行研究和总结。方法:采用文献资料调研、专家访谈、测试等研究方法,对受伤运动员进行为期5周的体能康复训练。采用主观评价和客观评估相结合的方式监控康复训练过程。根据阶段性评估结果,制定康复训练3个阶段的训练目标、任务和方案,提高损伤后髋关节灵活度、肌肉力量,缩小左右髋部肌力差异,加强核心区肌群稳定性,发展下肢肌肉力量和落地稳定性。通过髋关节功能性筛查及体能测试,评估受伤运动员能否进行剧烈运动和重返专项运动。结果:康复训练后,髋关节多方向动作疼痛度,下肢肌肉围度,体能测试结果,功能性动作筛查,以及训练量、训练强度、肿胀度和疼痛指数等主观评价结果显著改善。结论:客观评估和主观评价的监控方式,是制定个性化康复训练目标和方案的依据。建议第1阶段采用等长力量训练方式和闭链练习模式,第2阶段逐步增加患侧部位周围肌肉力量训练强度,第3阶段采用专门性体能训练方式最大程度地恢复运动员神经肌肉支配能力,使专项运动能力恢复到伤前水平。

文化·健身·教育:武术发展内在逻辑探讨

文章运用文献资料法和田野调查法等研究方法,从文化、健身、教育三个层面对当下的武术发展进行研究。研究发现:目前武术发展与当下生活方式不兼容;武术健身的受众不均衡,现代健身方式对武术的冲击严重;武术教育资源缺失,同时武术教育人才匮乏,一些教学内容及方式有待改进。

备战2022年冬奥会运动员肘关节肌腱及韧带断裂重建术后康复训练研究

目的:对备战2022年北京冬奥会自由式滑雪空中技巧优秀运动员肘关节屈肌肌腱及韧带重建术后康复训练全过程进行归纳和总结,以期为肘关节肌腱、内侧副韧带及其他韧带重建术后康复训练目标、方案及监控评估方式提供借鉴和参考。方法:采用文献资料法、专家访谈法和测试法,对肘关节屈肌肌腱、内侧副韧带重建术后的康复训练进行了研究。结果:通过7周的康复训练,患侧肘关节疼痛度与肿胀度指数降为0,两侧肘关节屈伸角度对称度达到100%,两侧手臂推拉肌力水平对称度达到75%,患肢承受总负荷达到健肢的96.2%,两侧大臂肌肉围度的对称度达到99.3%。结论:主观感受和客观数据相结合的监控评估方式可以更深入把握损伤部位的恢复情况;相邻关节耐受性肌力训练有利于促进患侧关节肿胀消除,有利于减缓疼痛;手法松解与神经肌肉促进法相结合的方式更有利于促进关节灵活度的恢复;康复训练更需在可控的训练负荷下重点恢复和重塑神经支配肌肉的能力,渐进增加训练负荷和变化训练方式来最大程度地发展患肢肘关节相邻关节周围的肌肉维度,有利于患肢肘关节周围肌肉维度的发展;下肢和躯干大强度的有氧代谢和心肺功能训练,有利于促进疏通患肢损伤部位的微循环系统和运动功能的恢复。

滑雪运动对青少年体质健康水平的影响

2022年北京冬奥会的成功申办,为我国冰雪运动项目的发展提供了机遇,“3亿人上冰雪”“百万青少年上冰雪”“冰雪进校园”将促进我国滑雪运动的群众参与度,尤其是青少年冰雪运动的开展。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,分析了滑雪运动对青少年身体形态、身体机能、身体素质、心理的影响,旨在为青少年滑雪运动的开展提供理论依据和指导。