三十二式太极棍术(一)

“32式太极棍术”是《永惠太极棍术》一书的套路内容之一。本书套路内容是遵循太极拳术的运动特点和棍术的攻防原理,按照循序渐进、由易到难、由简到繁的原则编写的,分为“三十二式”“四十二式”和“六十二式”三个套路。其中,“六十二式太极棍术”套路动作难度比较高,攻防技术结构严谨、合理、实用,即可单人演练,又能两人对打练习,这样可以充分激发习练者的学习兴趣,使其养成锻炼身体的良好习惯。

三十二式太极棍术(四)

(接上期)第四段(二十五)退步劈棍1.上体向左转,身体重心向后移。左脚提起向后退步,脚尖先着地,随即全脚掌踏实;右脚前掌着地成为右虚步,两腿屈膝。同时右手持棍使棍把头向上、向前下劈,手心向下,高与头顶平;左手持棍向棍梢滑动,继而握牢,并屈肘收于腰左侧,手心向里。

三十二式太极棍术(三)

第三段(十七)转身云拨1.上体向左转,身体重心向后移。左腿屈膝,右脚尖跷起。同时两手持棍向下、向左运行,至左腰侧。目视前方(图44)。2.右脚向内扣踏实,随之身体重心移于右腿;左脚跟提起向内收,左脚前掌着地成为左虚步。同时两手持棍使棍梢向上,经前额上方向后、向右画弧,置于右肩前方,两手臂交叉,左手臂在上,手心向下;右手臂在下,手心向上。