跑步追寻内心的快乐

没有什么比探索跑步引起的心理变化更引人入胜了。这些变化既深刻又有趣，可以为人们了解身心之间的复杂关系提供线索。

跑步是人生的一剂良药

冬日一个阴暗的早晨，我沿着马萨诸塞州温切斯特的一个小湖边跑步。这个地方在波士顿北郊。在我前面，一位老人拄着手杖沿着小道慢吞吞地走着。当我跑过他的身边时，我大声说：“您好！”他也向我打招呼。接着，他出乎意料地在后面喊道：“跑步对你有什么好处？”我回过头大声说：“跑步使人感觉良好!”我的话发自肺腑，但是还很难说这是一个完整的答案。

用跑步向脂肪宣战

告诉你一个好消息：如果你跑步的话，不论是否改变饮食习惯，你都会减轻体重。

享受慢运动——关于初跑阶段的几点建议

有些人在初次跑步时，会觉得自己太惹人注目。我也曾有过这种感觉。其实要不了多久，你就会发现偷偷跑步是不必要的。首先，大多数人是羡慕你的。其次，人们一般只顾着自己的事情，看到有人跑步也不会在意。在他们看来，你只是风景的一部分。