论太极拳练习动静内功五大元素

1、神经系统内功练习首先是静净两个字。（1）练习开始时身体的外形要完全安静下来，（2）心要净下来．不要有任何杂念和外界干扰．因此人体在神经系统的总控制下．安静下来与天地合一，如同清澈的湖水静净无瑕。

浅析太极拳推手中“掤”劲的运用

1前言掤劲，是太极拳锻炼中的基本劲，无论是拳架套路演练，或是推手打轮和散手训练，都必须自始至终有掤劲的贯穿。