终极无间

问题:我已经一个人训练了1年多了,最近我正在考虑找一个训练伙伴。能给我一些找一个合适的训练伙伴的建议吗? 回答:训练伙伴在很多方面都是对你很有帮助的。

再见,瘦小的手臂

问题:虽然我在锻炼手臂时和其它的身体部位一样努力,但是我的肱二头肌的发展还是落后了,你有什么建议吗?回答:我深知你的苦衷,因为我的肱二头肌的发展就要比背部、肩部和胸部的发展更加困难。事实上,在1991年奥林匹亚先生大赛之前,我身体其他部位肌肉的发展已经远远超过了手臂,我需要将手臂围度增加3厘米才行,尤其是肱二头肌。最终,让我很高兴的是,我确实将手臂增加到了理想围度。