特质正念对大学生体育锻炼行为的影响:体育锻炼状态正念和意向性自我调节的中介作用

采用正念注意觉知量表、体育锻炼状态正念量表、意向性自我调节SOC策略量表和体育活动等级量表对803名大学生进行问卷调查,探究特质正念、体育锻炼状态正念和意向性自我调节与大学生体育锻炼行为间的关系.研究发现:(1)大学生特质正念与体育锻炼行为显著正相关,但在链式中介模型中特质正念对体育锻炼行为的直接预测作用不显著;(2)体育锻炼状态正念在特质正念和体育锻炼行为间起独立完全中介作用,意向性自我调节在特质正念和体育锻炼行为间不存在独立中介作用;(3)体育锻炼状态正念和意向性自我调节在特质正念和体育锻炼行为间起链式完全中介作用.建议:在体育锻炼背景下,高校应注重提高大学生的特质正念和体育锻炼状态正念水平,从而提升锻炼意向性自我调节能力,以有效干预大学生的体育锻炼行为.

正念与体育锻炼行为:理论、机制与展望

正念是近年来心理学的研究热点,正念的干预已被广泛应用于临床心理学、竞技心理学等领域。锻炼心理学领域中,正念在体育锻炼中的作用和应用的研究成果,国外较为丰富而国内却较鲜见。研究通过梳理正念与体育锻炼行为相关理论及研究成果,明确正念和基于正念的干预在体育锻炼和健康行为中的机制与作用,并在现有研究基础上提出了对未来研究和实践的建议,以期为国内锻炼心理学领域开展正念相关研究提供参考和借鉴。