浅谈太极拳对改善老年人生理心理退行性变化的作用

老年人身体和心理健康是幸福快乐的第一要素。笔者以基层社会体育指导员的理论与实践,从老年心理学、太极拳理及太极拳养生、中医基理、体育运动生理、心理等方面,针对老年人心理的退行性变化,阐述老年人心理健康的地位和作用。实践证明,太极拳是适合中老年人的自然而然的养生运动,有助于调节身体阴阳平衡,促进气血运行,延缓和改善老年心理老化特征。探索老年人在习练太极拳的全过程中,心理因素变化的特征及其提高老年人综合心理素质的对策和具体措施。并从理论和实践的结合上,说明太极拳运动是对老化特征、不良情绪实现自我调节的一条具体的、经济的、可操作的、无副作用的、行之有效的便捷之路。是老年人延缓、改善身、心退行性变化,进行心理训练和保健养生的良法。