“非典”病人不会重复感染

可去郊区呼吸新鲜空气读者:“在城里哪都不大敢去,在家里又闷,去郊区玩安全吗?”周平安教授:“去郊区玩是好主意。因为郊区人少,空气好,呼吸新鲜空气、适当活动都可以增强体质。但最好当天去当天回,还要当心不要着凉。而且有可疑接触史、可疑症状的人最好不要出去。”读者:“自己没车,坐公交车安全吗?”周平安教授:“如果没有私家车,也可乘坐公交车。现在的公交车都严格消毒了,而且乘坐的人少,如果还不放心就戴上口罩,下车后就洗手。”

长时间中低强度运动最耗脂肪

为什么运动了反而体重不减轻？这是很多想通过运动减肥者的疑问。专家指出,想通过运动消耗脂肪,最好选择中低强度锻炼,但在迈开腿的同时千万要管住嘴,因为人容易在运动后胃口大开。

中医疗法各有禁忌

自己在家刮痧、拔火罐,去汗蒸馆放松一下……随着人们健康意识的提高,各种中医治疗方法也被大家引入到了自己的日常生活中,作为常规的养生手段。不过中医专家提醒,很多中医治疗方法都有其适应证,有些疗法不宜自行操作,否则反而可能危害健康。

紧身裤会加重胃食管反流病

胃食管反流病折磨着很多人,对于肥胖尤其是腹部肥胖的人来说,穿紧身裤等会增加腹腔压力,加重反流.此外,要避免发作胃食管反流病,还要避免饱餐、高脂肪、高糖饮食,避免诱导反流的食物,如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷;还要避免吸烟、吃辛辣刺激的食物.餐后两三个小时内不要躺下.还要避免长期处于神经高度紧张、抑郁、焦虑状态,否则也容易出现反流症状.

冬季锻炼热身要到微微出汗

冬季适当的体育锻炼仍是不可少的，可以帮助人体抵挡疾病的侵袭。但冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全。 北京急救中心李坚韧提醒市民，冬季运动首先要充分热身，因为冬季人的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，容易使人感到身体发僵，不易舒展。如果不热身就锻炼，可能会造成肌肉拉伤、关节扭伤等。因此冬季锻炼前最好通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后再运动。

荷叶水巧治夏季上火

牙龈肿痛？眼睛有红血丝？专家提醒，不妨在夏天用荷叶来帮忙，就可以轻松消除这些上火症状。 北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，荷叶也是中药材，有清热、解毒、去火的效果。把鲜荷叶或者干荷叶洗干净后放在锅里煮，鲜荷叶水会呈现深红色，干荷叶水的颜色则会清亮一些。之后喝一大杯，就可以消除喉咙疼痛、牙龈肿痛、眼睛有红血丝或鼻子不舒服等上火症状。

人造奶油易引发心脑血管疾病

随着食品技术的发展，如今转基因食品、反式脂肪酸、食品添加剂等各种与食物相关的名词逐渐进入人们的生活，在被动接受的同时有人也在琢磨，吃进去的究竟都是什么？对人体有好处吗？专家提醒人们，反式脂肪酸已经被证实过量摄入可能引发心脑血管疾病，最好少吃。

气血不足老人慎用按摩器

近年来，在商场里价格从数千到上万元不等的按摩椅成了一种健康新时尚，吸引了一些老人尝试，很多孝顺的儿女也给老人添置了这一产品。专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。

扁平足不要常走石子路

如今,很多公园、小区里都有专门铺设的石子路,每天都有不少人通过走石子路来按摩脚底。北京友谊医院骨科足踝外科专病门诊主治医师刘凤岐说,虽然走石子路可以使足底部的穴位得到按摩,但并非人人皆宜。

鱼油与维E巧搭配能防老年斑

如今有很多老人服用鱼油来保健。却同时不得不面临老年斑也多的问题。专家提醒，吃鱼油同时服用维生素E，可以减少老年斑的出现。

药膳预防冬季抑郁

冬季来临,天气骤冷,气压下降,草木凋零,很容易让人产生悲观忧郁的心情,精力明显减退。特别是内向、敏感的人很容易引发冬季抑郁症。营养专家提醒大家,在冬季里更注意调整自己的情绪,保持乐观向上的心情,注意运动和饮食营养,并推荐了通过中医药膳调理防治抑郁症的食疗方案,仅供参考。

电脑如何侵蚀健康

办公一族每天花在电脑上的时间也许比睡觉的时间还多，休息是恢复疲劳，让身体健康；而电脑在带给我们便利和娱乐的同时，却又悄悄地充当着双刃剑的角色慢慢地侵蚀我们的眼睛，皮肤。今天奉上新生活运动之——如何在电脑面前保护自己，尽量减少不必要的危害。

欢度春节须防病 平安健康即是福

热热闹闹过大年时,疾病预防也不可疏忽.节日里生活规律被打乱,不按时服药,烟酒过度,暴饮暴食,都可能导致各种疾病的发生或加重.掌握必要的防病小常识,可以帮助我们平安、健康过大年. 警惕冠心病 很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱.对于本身就有心血管慢性病的人来说,过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒,以及过度娱乐带来的疲劳,加上有些患者不能像平时那样规律服药,都可能导致冠心病发作. 要预防冠心病的发生,首先要远离引发冠心病的危险因素.

中暑了 先降温

中医认为，中暑，即感受暑邪引起的以高热汗出或肤燥无汗，烦躁，口渴，神昏抽搐，或呕恶腹痛为主要表现的疾病。民间有把中署分为“阳暑”、“阴暑”的说法，并主张针对不同类型采取不同的对应措施。

豆芽植酸含量最低助吸收铁锌

所谓＂五色入五脏＂,各种豆子对人的脏腑健康很有好处。专家提醒,可根据身体选择不同的豆子进补,而吃豆芽可以避免豆类中的植酸对人体吸收微量元素的影响。

电视不可多看

看电视是让人们的生活更快乐呢，还是适得其反？美国马里兰大学的一项调查得出的结论是：看电视多的人反而快乐感更少。心理医生对此表示，沉迷于电视，很可能会遭遇“社交笨拙”，使人的性格变得孤僻。