怎样进一步提升太极拳推手和防身的素质

从浮萍谈起。它是江或湖上不值钱，没人关注的浮游小草，但它能忍受任何打压．最终仍浮于水面和生长。其根在下，青绿叶面总是在上。关键在于其有坚实的根茎，所以才能始终不颠倒。练太极拳．走架要有根．如拳经所述“其根在脚”。经数年后则不管走架、推手均双脚平浮、滑行于地面．如浮萍草似的．能灵活多变经得起打压。特别像太极的活步推手一一踩浪花（烂采花），这是高档次的推手，必须要有稳健的根基和坚韧不拔的意志．才能如浮萍不颠倒。