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8周走跑计划40岁以上者的专属锻炼
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作者 杨宏建(文) 茉莉人(图) 沙飞(动作演示) 《健与美》 2012年第10期44-46,共3页
许多人都喜欢快步走锻炼。因为它是最好的健身与减肥方式之一。但是如果你的时间很紧张。无法完成一次耗时较长的快步走，或者在减肥过程中遭遇平台，跑步就成为另一个不需要任何设备与器械的有效健身方式。你只需在快步走中加入几分钟... 许多人都喜欢快步走锻炼。因为它是最好的健身与减肥方式之一。但是如果你的时间很紧张。无法完成一次耗时较长的快步走，或者在减肥过程中遭遇平台，跑步就成为另一个不需要任何设备与器械的有效健身方式。你只需在快步走中加入几分钟跑步， 展开更多
关键词 锻炼 减肥方式 健身方式 快步走 跑步
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