专项体能训练对优秀射击运动员专项成绩影响分析

射击运动是一项技心能主导类表现准确性运动,在日常训练中需要对运动员的技能、心理、身体等多个方面进行训练,专项体能训练是其中的重要组成部分,对运动员的整体训练有重要影响作用。因此在进行训练过程中加强专项训练至关重要,对其进行研究具有现实意义。本文通过分析胡凯、姚千寻两位运动员的专项体能训练情况及其整体水平的变化,探索专项训练对两名运动员专项成绩的影响。结果表明:传统体能训练与功能性体能训练各有优缺点。建议:在手枪射击训练计划中结合其技术特点,将两项体能训练进行有机结合,以此达到最优化训练目标。

浅谈表象训练对射击运动员的心理作用

在射击运动比赛中,运动员承受的精神和心理压力较大,不但要求运动员具有超强的运动感知觉,还要求有清晰的运动表象能力,因此对运动员进行表象训练是非常必要的。表象训练又称为意念训练,想象训练等,这些名称虽然不一样,但内容实质都是一样的,表象训练在运动员的大脑中能形成正确的技术动作的全过程,感受到精力集中清晰地反馈技术动作的流畅,专注地操作比赛程序一致性,使比赛更好发挥自如,取得最终胜利起到良好的作用。

安徽省优秀射击运动员赛前训练期神经系统监控研究

目的:对赛前训练期的神经系统机能水平进行评估,以中枢神经的稳定性与专注度在射击赛前训练中的监测为出发点,探讨安徽省射击运动员赛前训练期神经系统机能水平的变化。方法:采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,利用Firstbeat Sports Sensor(Bodyguard 2)传感器及睡眠监测设备进行数据采集,利用Monitor-P软件对数据进行分析,结合率变异性指标、呼吸频率、睡眠情况及训练成绩进行综合分析。结果:(1)训练后的平均心率、呼吸频率、LF/HF比值均比训练前升高,有显著性差异(P<0.05);RMSSD比训练前降低,有显著性差异(P<0.05);(2)8名运动员个体之间的神经系统稳定性有显著性差异,胡某处于较好水平且专注度较高;(3)8名运动员个体之间的呼吸频率有显著性差异(P<0.05),其中姚某呼吸频率最高;(4)神经专注度(LF/HF)与积分决赛阶段成绩相关性较高。结论:(1)便携式可穿戴HRV监控可以作为非创伤性监控手段,为运动员赛前中枢神经系统机能状态的评定提供依据;(2)射击运动员训练前后交感和迷走神经之间平衡关系失衡,神经机能刺激程度明显;(3)优秀射击运动员的神经稳定性及呼吸频率指标个体差异较大,应做个体的纵向分析,制定个性化的训练方案;(4)反映神经专注度和稳定性的LF/HF是影响射击成绩的重要因素之一。建议:(1)注重锻炼射击运动员低速率、平稳呼吸;(2)强调射击运动员睡眠监控在训练恢复中的重要性,加强管理及干预,提升睡眠时间及质量;(3)将心率监测作为射击项目的常规监测手段,同时结合其他测试手段对运动员进行多维度、全面的监控和评估,建立射击运动员身体机能及竞技状态数据库,以便持续开展研究。

对女子运动手枪慢射部分击发动作训练的探讨

射击项目的击发动作是整套技术动作的关键环节,是单发周期动作的终结。因而击发动作技术的合理与否直接影响射击项目运动水平的发挥与提高。认识和研究击发动作的内在规律,采用适宜的训练方法和手段是分析探讨的要素。