美腿后部风光

美腿是立体的，正面风情万种，后部也应风光无限。然而，很多女性在塑造大腿线条时，往往会注重前面和侧面的肌肉而忽略了大腿后侧的肌肉——腘绳肌。如果腘绳肌锻炼不足，大腿肌肉就会不平衡，后侧肌肉就会缺乏流畅和紧致的线条美感；而且腘绳肌的锻炼还有利于呈现出漂亮的臀部曲线！

让孕期充满正能量

怀孕是女人一生中最重要的旅程之一。整个孕期过程中，女人的身体发生着神奇的变化。一般来说，受孕—怀孕—分娩的过程都会比较顺利，但有时也会出现一些特殊的情况令准妈妈们担忧不已。通过调整生活习惯、进行例题的锻炼。

跑步中受伤：焉知非福？

伤痛往往会中止你的健身计划。不能跑步——不论是几天、几周，还是几个月——都会使一个热爱跑步的人非常难受。不过，如果客观地来看，受伤也有其有益的一面。它会迫使你进行交叉训练，帮助你变成一个更好的运动者。