太极拳运劲发力规律

太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运得美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂，广大习练者很难从中系统、全面地掌握运劲发力规律，从而影响了运劲发力水平的提高，难以达到理想效果。笔者用现代物理力学知识，将人体所受的力分为支撑力、磨擦力。

太极拳传统劲力理论的局限

随着太极拳运动的发展普及，许多人已开始从太极拳的“着熟”阶段步入“懂劲”阶段。大家都知道，没有理论指导的实践是盲目的实践，而盲目实践往往使我们走许多弯路或犯许多错误，于是便一头扎进太极拳传统劲力理论中，试图认识了解劲力理论和掌握运劲发力规律，提高自己的拳技。但由于传统劲力理论的局限，不少人被弄得一头雾水。因此。

太极拳音乐

20世纪80年代以来，无论是太极拳表演，还是太极拳习练，都普遍使用乐曲来进行配乐演练。现代的太极拳运动与音乐结下了不解之缘。太极拳音乐现象的出现，赋予太极拳运动以新的形式和内容，演练者的动作和音乐和谐统一，就会提高演练的质量和健身、艺术效果，使自己心情舒畅，给人以美的享受。笔者在此谈一下对太极拳音乐现象一些粗浅的体会。

太极拳技击三大基础力量 肢体力 气力 念力

笔者在《中华武术》2004年第6期撰文说，太极拳运动技击中，人体能发出三种性质不同的力。几个拳友看了此文后，觉得有些新奇，在与我交流沟通时，提出这样那样的问题，笔者均一一作答。笔者想可能有不少《中华武术》的读者也有类似的问题，因此特撰文以飨同好。

练拳发力要不要与呼吸配合

太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点：一种观点强调不与呼吸配合，另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论，而应该首先了解气与力的相互关系，并把它放在一定习练阶段的条件下去分析，才能得出正确的结论。

太极拳的四大功夫

王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”到现在已有两百多年的历史了，两百多年来，王宗岳进阶习练的思想以及太极拳功夫层次的划分，一直是太极拳理论界热议和探讨的重大理论问题。太极拳功夫体系划分有哪些观点？怎样的功夫体系划分比较合理或科学？功夫体系划分在实践中管用吗？这是本文探讨的基本问题。

“内劲”和“外劲”的本质

“内劲”是太极拳传统劲力理论中常见的重要概念。事物是对立统一的，因此，也相应出现了“内劲”和“外劲”的概念。什么是“内劲”？什么是“外劲”？太极拳界的许多拳家从不同角度多有阐述。有的说“太极拳内劲是通过练内功而激发出的一种潜能”；有的说太极拳“内劲”是“在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展、紧张与放松的变化所产生的强有力的弹性力”；有的说“太极内劲的实质是意气结合、神气合一”……

太极拳劲力理论肢体力在太极拳运动技击中的作用

肢体力是肌肉收缩拉动骨骼，骨骼以关节为转轴，带动人的肢体运动而发出的一种机械力。那么太极拳运动技击中，人体所发的肢体力干什么去了?发挥了哪些作用?这是我们必须进一步研究和解决的问题。弄清这个问题，对正确认识传统劲力理论和指导练拳实践具有重要意义。具体来说，肢体力在太极拳运动技击中有以下作用。

太极拳的柔功

柔功是太极拳运动或搏击所必需的柔韧功夫或能力，它是太极拳赖以发挥健身或搏击功能的重要基础。一个太极拳习练者的柔功如何，直接涉及到其健身及搏击水平的高低，提高对柔功重要性的认识，加强柔功训练具有重要的现实意义。

太极拳的核心搏击技术

太极拳是在传统武术基础上产生的，在太极哲学指导下不断丰富和发展起来的武术大流派。它之所以能成为一个武术大流派，除了在演练风格特点上与传统武术大相径庭之外，更主要的是它在武术搏击上具有独到的搏击技术。那么，太极拳与其他武术相比，到底有什么核心的武术搏士姑术昵？这就是本文要着重探讨的问题。

太极拳的气功

太极拳的气功简称太极气功，是太极拳养气、导气、运气和用气的功夫或能力，它是在道家吐纳导引术与太极拳有机结合中产生和不断发展起来的。经过数百年的不断发展及补充完善，在太极拳领域已经基本形成了独立的气功体系，它既是武术气功，也是健身气功，具有明显的二重性，是太极拳健身或武术搏击的重要因素之一。弄清太极气功，对太极拳健身或搏击等有较大帮助。下面，笔者结合多年体会及研究，将太极气功相关内容整理出来，以飨同好。

太极拳教学要循序渐进

循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则．它要求在太极拳教学中．通过各种教学方法和手段．从简单到复杂．从低级到高级地完成教学任务。其实，这条原则在太极拳界说得多、讲得多。但目前不少教拳者仍然做不好．甚至教了几十年拳仍然停留在分解动作或套路的教学上．并没有多大进步。